2020梅雨季节什么时候开始 如何养生

　　雨季夏季发生的天气。雨季最常见的天气状况是雨。 2020年的雨季何时开始？雨季怎么样健康什么？然后注意这个问题旧日历让我们来看看！

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2020年雨季何时开始：6月8日至7月9日

在雨季期间，每年的六月和七月，东南季风带来的温暖湿润的太平洋空气流经中国，中国台湾，日本中部和南部以及韩国南部长江中下游地区。因为是江南李子的成熟期，所以被称为“梅雨”，这个时期被称为梅雨季。

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雨季如何保持健康

1.保持家居衣物干燥

在雨季，湿度高，真菌非常活跃。癣很容易在身体的所有部位传播。运动或出汗后，您应该洗澡并更衣以保持干燥。避免穿厚而紧的牛仔裤或紧身裤，并尝试穿棉质内裤。涉水，下雨或出汗后，擦干身体，穿上多汗的衣服。

每个人都应注意保持家用衣服通风干燥。衣服应经常清洗和更换。如果衣服没有暴露在阳光下，则可能需要使用吹风机，吹风机等来晾干衣服。樟脑丸，防霉饼，竹炭，木炭产品以及其他防霉除湿产品可用于减少衣柜和鞋子的湿度。

在雨天，请多加注意以保持鞋子干燥。如果您有多双鞋，则可以换鞋通风。即使天气再变热，也要记住放一条小毯子和一条薄被子，以免在晚上受凉。外出前，关闭空调，打开窗户以适应室外温度，然后换上轻便的衣服。

2.防止食物发霉

在下雨天，空气又湿又热。在这种环境下，食物容易发霉，食用后会引起急性和慢性中毒。霉菌产生的常见毒素是黄曲霉毒素，青霉素毒素和镰刀菌毒素。常规清洁，煮沸和其他方法无法去除霉菌毒素，即使彻底烹饪也可能导致食物中毒。因此，一旦发现食物的外观或味道不正常，应立即停止并及时丢弃。

在雨季如何防止发霉？一种是干燥储存。干蘑菇，木耳，笋干和其他干货必须密封以防潮。如果可能，在容器中放入干燥剂。大米和面条等谷物产品应存放在通风干燥的地方，这会大大减少霉菌的产生。易腐烂的食物，例如蛋糕，牛奶，肉，蛋等，必须及时冷藏。在低温条件下，霉菌的生长速度会减慢。在0℃-4℃的冷藏条件下，肉制品可以保存20天。

尽量少做饭，多吃新鲜，清淡和易消化的食物。建议丢弃剩余的米饭，避免食用变质的米饭和变质的蔬菜。吃了发霉的食物并引起中毒后，应尽快将其送往医院进行治疗，并在治疗过程中尽量保留样本以供专业参考。

3.保持室内通风

不要以为雨季来了，房子的门窗必须每天关闭，以免刮风。这也是错误的。空气流通不良会导致螨虫繁殖。每天根据情况打开门窗。在强风条件下，正确打开门窗以保持室内通风。

该空调机可以短时间用于除湿，但是该空调机不能长时间开启，不利于空气的新鲜度。防潮箱可用于部分除湿，例如在壁柜，衣柜和鞋柜中。应及时清理家具表面的灰尘，并适当放入干燥剂以保持干燥，并应使家用电器及时待命以驱散体内水分。

专家提醒：在雨季不建议用水或湿拖把擦地板。如果地板被雨淋湿，请及时用棉布擦干。请勿使用电加热器干燥或将其暴露在阳光下。

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4.准备防晒产品

白天外出前，请准备遮阳伞，遮阳帽和太阳镜等防晒产品。中午，避免在阳光下运动，因为它很容易崩溃。外出时随身带盐汽水或绿茶，并适当加水以缓解疲劳症状。晚上晚餐后，放松和娱乐，参加适当的活动，并缓慢行走。

相对晴天，在雨季的防晒产品指数不必太高，不足以进行日常保护。但是，在质地选择方面，由于高温和高空气湿度，最好选择流动性良好的防晒霜，例如水和牛奶。否则，太重的产品不仅会使皮肤不透水，不易油腻，而且容易阻塞毛孔。

5.注意运动

在雨季，气压低，人血中的氧气含量相对较低。体质较弱的人会感到无聊。对于患有高血压，心脏病或哮喘的人来说，这种感觉更加明显。因此，在雨季，要注意适当的运动，轻度和小型。

运动后，我感到精力充沛。尽管在雨季经常下雨，但在早晨和晚上进行运动并不方便，但是只要您注意并养成习惯，到处都有运动机会。例如：早上上班，提前几个小时下车，然后步行到办公室；不要坐电梯和走楼梯；少骑，少开车，多走；在家里认真做俯卧撑；在办公室工作了一段时间后起床走走。这是一个很好的解决方法。