小雪养生 外防湿冷内防燥热
“太行上的初雪带来了冷风，一直下降到江西中部。菊花枯萎了，梅花暗地里移动了，大地将转向太阳升起。”小幸日晒之后，经常出现冷浪和强烈的冷空气，北部的降雪量更大，而南部的降雪量更大。在这种寒冷潮湿的天气中，人们必须防寒防潮，同时在秋季和冬季继续抵抗干燥的空气。只是让旧历书介绍你。
小雪天气从冷到冷，北部地区的降水从雨到雪。尽管此时南部地区“不是很冷”，但不会下雪，但是由于雨和冷的相互影响，潮湿和寒冷的天气开始增加。健康专家提醒，小雪的日照疗程应受到保护，免受外界潮湿和寒冷的侵害，防止内部受热和干燥。
外部防潮：戴薄手套防止冻伤
在小雪前后，许多地方都有小雨。尽管没有下雪，但由于气候逐渐从寒冷转变为寒冷，所以潮湿的感觉令人不适。人们此时应开始预防常见的冻伤症状。
中医认为，冻疮的发生是由于阳气不足和外界冷，湿的感觉，使血流不畅，血瘀阻滞。由于寒冷潮湿的天气会加速身体表面的散热，因此小雪前后的高湿度区域经常成为植物神经功能紊乱，四肢循环不良，手脚多汗的患者的冻伤重点，缺乏运动，营养不良，贫血和一些慢性疾病。要照顾。
小穴预防冻伤前后，要注意运动，提高人体对感冒的适应性。注意身体和局部温暖。从薄手套和温暖而宽松的鞋开始。通常，您应该自己按摩手，脚和耳廓，以促进手和脚的血液循环。每年容易发生冻伤的患者可以在皮肤科医生的指导下尝试饮食疗法和外用中药进行积极预防。
防止内部热量：吃生胡萝卜和煮熟的梨
小雪季节是秋季和冬季变化的最前沿。按照传统的健康观念，多吃温热食物。但是如今，随着供暖，空调和其他供暖设施的广泛使用，人们通常在室温较高的室内生活，学习或工作，并且穿得更多而移动更少。炎热的室内环境可能会导致体内热量积聚。
中国医师提醒，如果此时进食高热量，高脂肪和油腻的食物，很容易导致人体“内火”，例如肺火和胃火。如果不及时清除体内的“火”，也会影响肛门和肠道的健康，并诱发诸如热和便秘等疾病。
专家建议，每个人都习惯于吃煮熟的萝卜和生梨。在小雪的学期结束后，您不妨尝试吃萝卜和梨。梨具有养肺，清热，养阴，促进体液的功能。对于干热和咳嗽的患者，吃梨煮熟可以增加缓解咳嗽的效果。这是一种简单的饮食疗法，供您参考：
1个大梨，60克蜂蜜。挖梨，取出梨子的核心，用蜂蜜装满，放在一个大碗里，然后用水蒸一下。每天服用1至2次。
每个人通常都吃白萝卜。食用生萝卜可以消除热量，促进体液，凉血止血，化痰止咳；煮熟的萝卜往往有益于脾胃，减少能量。因此，从清热产生体液的角度来看，进食生食更好。
但应注意，脾胃虚弱的人不宜食用生萝卜。最好在烹饪后食用，以免引起肠胃不适。
