海苔吃多了会怎么样 尽量不要吃太多

海藻是我们日常生活中非常常见的食物，特别是受到儿童的喜爱。它富含纤维素，可促进肠蠕动并清除附着在肠壁上的毒素。对于减肥的人来说，这是一种很好的食物。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　如果吃太多海藻怎么办

海藻本身营养丰富，被称为“维生素的宝库”。海藻中的脂肪含量相对较低，仅占所有营养素的1％至2％，但有益于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量却占52％，而且还很多长期食用海藻是人体必需的矿物质和维生素，可以改善微循环，增强免疫力，延缓衰老，并减少巨蟹座和心血管疾病的发生。

从营养的角度来看，海藻的确更好，因为年轻人中容易缺乏的碘，铁和锌的含量相对较高。但是，我们可以从配料表中直观地看到其他调味品，例如盐和酱油，以及这些配料。海藻的味道非常咸，如果孩子吃了太多这种食物，他们会养成不良的饮食习惯。众所周知，盐摄入过多会导致高血压和相关疾病。

而且海鲜中的碘含量也非常丰富。甲状腺癌的发病率增加与碘的摄入有一定关系。海藻中的碘和雌激素是甲状腺癌的两个主要原因。

因此，海藻的盐分和味精含量高，不适合长期连续食用。最好一次不要超过一两。特别是年幼的儿童和高血压患者，不要经常进食，进食后要及时喝水。

　　紫菜减肥禁忌

1.腹痛和大便稀疏的人，以及脾胃虚寒的人不宜进食。

2.需要控制盐分的人也应适当限制食用调味海藻。

3.孩子不应该多吃。

4.消化不良和脾虚的人会引起腹泻。