六种水果的养生功效 看哪种适合你

水果是我们日常生活中必不可少的食物之一，其营养价值可想而知。但是，不同水果的食用效果却大不相同，那么您知道哪种水果适合您吗？这个问题水果健康，介绍6种常见水果的功效。

过度使用脑香蕉

繁忙的工作和学习使我们有时过度使用大脑，这直接导致体内维生素和矿物质的缺乏。除了感到疲倦之外，我们的情绪也会低落。此时补充香蕉可以及时缓解这种症状，并让我们从全血中恢复过来。专家建议，过度使用大脑每天会消耗大量维生素，如有必要，可添加维生素片。

过度使用木瓜

长时间凝视电脑屏幕或电视屏幕，过度使用眼睛会消耗大量维生素A，维生素A是视网膜对光敏感的关键物质，眼睛会感到干燥，疼痛，恐惧光线，甚至视力丧失。这时，您需要吃可以提供大量维生素A的木瓜。

猕猴桃出血

口香糖的健康与维生素C密切相关。缺乏维生素C的人牙龈脆弱，经常流血，肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是最丰富的水果，因此它对牙龈健康也是最有益的水果。

心脏病史-柚子

人体中的高胆固醇直接影响心血管健康。有心脏病史的人应经常进行胆固醇指数身体检查。葡萄柚是降低胆固醇的最佳水果。它可以预防多种心血管疾病。葡萄中的瓣膜含有天然果胶，对高胆固醇的人有良好的治疗作用。

长期吸烟

长期吸烟的肺部会积聚许多毒素，其功能会受损。葡萄中所含的活性成分可以增加细胞新陈代谢，并帮助肺细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症，瘙痒和其他不适症状。

预防皱纹芒果

如果皮肤胶原蛋白的弹性不足，则容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它富含β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞活力，促进废物排出，帮助维持胶原蛋白弹性并有效延缓皱纹的出现。