天天吃苹果能减肥吗

俗话说，每天吃一个苹果会让你终生难忘。苹果应该是当今许多水果中最有价值的。而且与其他水果不同，如果您吃得过多，其他水果都将有害。这个问题减肥饮食，您每天可以吃苹果减肥吗？

　　我每天可以吃苹果减肥吗？

苹果会增加饱腹感，饭前进食可以减少食物摄入并达到减肥的目的。对于许多美容爱好者来说，这应该是吃苹果最重要的好处之一。研究发现苹果富含维生素和苹果酸，可促进脂肪分解。与其他水果相比，苹果中所含的脂肪和蛋白质几乎可以忽略不计，独特的果酸还可以很好地燃烧脂肪。经常吃苹果不仅可以增加脂肪，还可以起到减肥的作用。因此，一些过于肥胖的人每天可以在饭前吃一个苹果，这不仅可以提供良好的饱腹感，还可以防止肥胖。如果您想更好地减肥，可以吃更多的酸苹果。

例如，您无需饥饿，无需吃药，无需花钱，只要您在3天内吃了苹果，就可以减掉3至5公斤，直到吃饱为止。这是日本流行的“三天苹果减肥法”。

　苹果减肥原理

1.苹果减肥可改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。它可以排出体内的充血（旧污染的血液），粪便（旧粪便），水中毒（引起水肿的原因），并使身体变得更健康。

2.减少人体的卡路里摄入，并且不足的部分需要供应体内累积的卡路里。体内储存的卡路里是脂肪。如果人体内多余的脂肪被消耗掉，人们自然会变瘦。

3.几乎所有肥胖的人由于暴饮暴食而无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃部收缩，减肥后食欲变得更容易控制，而且味道恢复正常，您不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

4.苹果减肥可以促进血液中白细胞的形成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容。

5.苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢并减少体内脂肪。