高血脂不能吃什么食物 这四类少吃

高脂血症作为三种高血脂之一，很容易引起一些严重危害人们健康的疾病，例如冠心病和胰腺炎。那么高血脂的人不能吃什么呢？这个问题饮食禁忌，为您解析。

1.高脂食品：猪油，肥猪肉，黄油，牛肉等

这种食物含有过多的饱和脂肪酸，脂肪会沉积在血管壁上，增加血液粘度。

因此，每天的脂肪摄入量应小于总能量的30％，饱和脂肪酸的摄入量应优选小于7％。

2.高胆固醇食物：动物内脏，蛋黄，鱼卵，鱿鱼等

胆固醇是人体必需的营养素，但是摄入过多确实对人体有害。中国人受“形状互补”概念的影响，并且偏爱动物的内脏。但是，动物的大部分内部器官（例如肝脏和肾脏）都是高胆固醇食物。因此，为避免过量摄入胆固醇，应严格限制食用动物内脏。在海鲜中，虾，蟹，沙丁鱼和蛤c的胆固醇含量更高，但其中大多数都集中在头和蛋黄中。吃这两个部分可以帮助减少胆固醇的摄入。

3.高糖食品：白糖，红糖，乳糖，糕点等。

不要吃太多的糖和甜食，因为糖可以转化为甘油三酸酯。

4.酒精：白葡萄酒，啤酒，果酒等

酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，并促进脂肪酸向血液中的释放。

酒精还可以抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，从而诱发高脂血症。