如何美白皮肤 吃什么皮肤会变白

在国外，许多女性认为晒黑的皮肤更美丽，但是亚洲女性希望拥有白嫩的皮肤。许多妇女使用大量化妆品来美白皮肤，这是暂时的治疗方法。所以这个问题饮食方案，为您解析。

1，热可可

大量科学研究已经清除了巧克力的苦恼，并证明它是有益健康的食品，因为巧克力富含抗氧化剂，例如可可多酚和类黄酮，并且适当的摄入对皮肤也有益。国外的美容行业甚至看中了其高抗氧化能力。他们选择含有巧克力成分的护肤产品来制作脸部，并以更高的可可纯度按摩巧克力。美国农业部的研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉都含有最多的类黄酮和抗氧化剂。目前，市场上有100％不含加糖和奶粉（精制）的纯黑可可巧克力粉。只要混合热牛奶，加一点红糖，就可以享受一杯美味的热可可。

2，豆浆

豆浆在体内分解后，会产生亚油酸，抑制黑色素的合成，从而减少黑色素的分泌并保持皮肤白皙。

3，柠檬

富含维生素C的柠檬可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白斑点，减少毛孔，软化角质层并使皮肤发亮。根据研究，柠檬可以减少皮肤癌的发病率，每周仅一匙柠檬汁就可以减少30％的皮肤癌发病率。

4，坚果

坚果中所含的不饱和脂肪酸对皮肤非常有益。它们可以从内到外使皮肤柔软，防止皱纹，同时保湿，使皮肤看起来更年轻。坚果中所含的维生素E不仅可以减少和预防脂褐素在皮肤中的产生和沉积，还可以预防痤疮。

5.番茄

这是很好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克的番茄红素可以将晒伤的风险降低40％。成熟的西红柿比生的西红柿好。

6，白萝卜

中医认为，白萝卜可以“有益于五脏internal，使人变白”。现代医学研究表明，白萝卜富含维生素C，不仅可以促进胶原蛋白的合成，改善血液循环，确保皮肤的血液供应，还可以清除体内毒素，减少黑色素的生成，使皮肤健康。白嫩。