消化不好的人多吃什么 试试这些

人们以食物为天堂。在我们的日常生活中，食物是最重要的。即使您很忙，也必须吃饭。但是，由于现代人饮食不当，胃的消化功能不太好。那如果我消化不好怎么办？这个问题饮食方案，为您解析。

1，全麦食品

全谷物食品中的纤维素有利于益生菌的生长，有助于快速消化食品，并有效预防胃肠道疾病。通常，您可以吃更多的全麦面包，面食和谷类食品。

2，酸奶

定期喝酸奶可以补充胃和肠中的益生菌，并治疗便秘等症状。喝牛奶时有腹泻的人可以喝酸奶来养胃。

3，小米

小米很容易被人体吸收。它具有健脾，补肾，清热，利尿的作用。它可以治疗身体虚弱和食欲不振等症状。

4，山药

山药富含淀粉酶，多酚氧化酶和其他成分。它具有改善脾胃虚弱，消化吸收的功能。

5，莲lotus

莲root可以增强脾胃食欲，改善便秘，因为莲is富含粘液蛋白，膳食纤维，并结合人体的胆汁盐，胆固醇和甘油三酸酯，不仅可以减少脂肪的吸收，而且还可以减肥的效果。

6，豆类

尽管豆类可以很好地治疗胃肠道功能障碍，但它们也会引起肠胃气胀，因此一开始不要大量食用。

7，白菜

白菜富含维生素C，不仅可以健脾和健胃，而且可以排毒并减少肿胀。结合大麦，橘皮和蜂蜜，它也可以治疗腹胀和十二指肠溃疡等症状。

8，橙皮

桔皮中含有挥发油，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动和促进消化。

9，梅干

梅子是一种天然的泻药，不仅可以使消化系统顺畅，还可以消除炎症。

10，芦笋

芦笋富含益生菌，可以刺激益生菌在胃中的生长。