三九天吃什么食物 补身体吃什么

　　三九天天气比较冷的时候，这时人们会选择一些食物健康，那么您三到九天吃什么食物？您吃什么来补充身体？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！

　　三九天吃什么食物

1.怕冷：生姜是对抗感冒的最好方法

害怕感冒是许多老年人的共同特征。因为衰老后，新陈代谢减慢，容易形成血液不足。因此，秋冬季是老年人治疗疾病的难得机会。

当谈到补品时，有些人立即想到珍贵的药用材料，例如人参，鹿茸和虫草。每当他们在农历新年回家纪念父母时，都会购买这些补品。这是一个错误的概念。最普通的食物也是最普通的。好的药，通常便宜的食物，效果更好。

2.肾：板栗粥

冬天是滋补肾脏的季节。肾脏在五个内部器官中非常重要，是健康的基础。人体衰老基本上是肾脏的弱点。因此，冬天是补肾，抗衰老和增强身体的好时机。

但是，您不能滥食肾脏补品。在人们中间还存在一种误解，认为要振兴肾脏，必须食用与生殖有关的器官，例如肾脏和雄性动物的外生殖器。这实际上是有偏见的。雄性动物的外生殖器和肾脏不能随便吃，许多水果和蔬菜也具有补肾的作用。特别要注意的是，肾脏不适合冬季进食，不仅不能进补，而且有害。

3.补气：每九只鸡

冬季进补，不能没有肉。虽然从总体上讲，少吃肉对健康有益，但老年人却虚弱，仅靠素食很难满足其营养需求。冬天，他们应该适当地吃些肉。但是，不同的肉是不同的。中医非常细致地研究肉。不同类型的肉具有不同的性质和口味。进补不足以吃任何肉。

身体相对健康。既不虚弱也不干燥的人，冬天可以多吃些鸡肉。俗话说：“来年鸡将健康。”鸡的性质略温暖，趋于扁平，对人体几乎没有刺激。鸡肉可以提供丰富的营养，在冬天略微抵抗寒冷，不会让人们吃内火。这是冬季健康的好产品。最好通过炖来准备鸡肉，蘑菇炖的鸡肉是经典的炖鸡。