女人吃什么补气血 这些食物最有效

在生活中，补气对女性非常重要，如果缺乏补气会导致某些疾病，人们会非常重视补气的问题，那么女性又该吃什么呢？哪些食物最有效？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！

　　女人吃什么来补充气血

　　当归

它具有补血活血的作用。在女性贫血的治疗中，可以使用当归补血汤（当归参，黄芪）或当归和鸡血藤合用；当归Sha药散，四物汤加阿胶也可使用；煮沸的果汁和紫河车粉混合后对女性的血气有一定的作用。

党参

党参提取物，粉末和水煎剂可显着增加血红蛋白和红细胞的含量。使用补血汤（当神，鸡血藤，当归，赤e，熟地黄）可以治疗各种类型的贫血。

黑骨鸡

乌鸡可以说是女性补血补气的最佳食物。它不仅可以补充不足和增强体质，治愈所有使人衰弱的疾病，而且可以治愈口渴和痢疾，以及胸部，胁腹，腕部和腹部绞痛。在崩溃之下。

干枣

枣是很好的补血食品，富含维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，可使人体以较少的努力吸收两次铁。但是，干枣富含膳食纤维，不利于消化，因此不应每天多吃，最好煮汤和稀饭。

桑

桑富含铁，可丰富血液和美容。它是目前水果及其产品中含量最高的天然铁。每100克含有42.5毫克铁。它是水果中“补血水果”的称号。一般建议吃干桑粥。每天喝一碗桑粥不仅可以补血，还可以养颜，但孕妇应谨慎使用。

葡萄

葡萄富含维生素B12，尤其是由发酵后的葡萄皮制成的红酒。每升含有12-15毫克的维生素B12，对恶性贫血的治疗效果非常好；用于一般的缺铁性贫血换句话说，葡萄富含铁，是铁的良好补充食品。患有缺铁性贫血的患者和女性可以多吃些东西，以帮助改善血液产量。孕妇应多吃葡萄，葡萄干当然也可以接受。经常进食不仅有益于胎儿的健康，还可以使孕妇肤色红润，血管畅通。