吃什么水果防止近视 能够有效保护眼睛
随着科学技术的发展，电视，计算机和一些吸引人的事物很容易导致近视。那么我应该吃哪种水果来预防近视呢？哪些水果可以有效保护眼睛？然后关注这个问题饮食方案让我们来看看！
吃什么水果可以预防近视（以下内容摘自互联网，仅供参考。如果您感到不适，请及时咨询医生）
番木瓜
长时间凝视电脑屏幕或电视屏幕，过度使用眼睛会消耗大量维生素A，维生素A是视网膜对光敏感的关键物质，眼睛会感到干燥，疼痛，恐惧光线，甚至视力丧失。这时，您可以吃可提供大量维生素A的木瓜。
猕猴桃
奇异果也被称为“毛桃”和“天利”，它们营养丰富。奇异果几乎没有病虫害，通常不需要使用农药。它是为数不多的无农药污染的无公害水果之一。猕猴桃富含碳水化合物，膳食纤维，维生素和微量元素，尤其是维生素C，维生素A，胡萝卜素和叶酸。
它的维生素C含量是柑橘，苹果和其他水果的几倍甚至几十倍，是水果中最好的。奇异果富含维生素A：维生素A可以维持上皮组织的结构和功能，增加对感染的抵抗力，并保持正常视力。奇异果含有维生素C：维生素C可以降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，并阻止某些致癌物的形成。
奇异果富含叶酸：叶酸是构建健康人体的必需物质之一，可防止早期胚胎发育中的神经管缺陷。
叶酸缺乏也会引起巨幼细胞性贫血，食欲下降和腹泻。此外，猕猴桃还含有出色的膳食纤维和丰富的抗氧化剂，可以消除热量，减少火势，滋润干燥并增强人体免疫力。
橙子
多吃橙子以防止视力下降。由于农村儿童每天直接从地面上吃绿色蔬菜，因此他们摄入的叶黄素就足够了。城市儿童通常吃高蛋白，高营养的食物，很少吃新鲜的绿色蔬菜，因此叶黄素的摄入量比农村儿童低得多。这是造成城乡儿童视觉差异巨大的主要原因。因此，儿童每天应多吃柑橘类水果，以防止视力下降。
苹果
苹果也被称为“改善眼睛的水果”，因为它含有维生素A和微量元素硒，这对视觉至关重要。根据印度科学家的研究，正常视网膜中含有7微克硒，而鹰眼中的硒含量是人类的100倍。这表明视力强弱与硒含量有关。一些黄昏时看不清的人也是由于缺乏维生素。由视紫红质合成减少引起的。因此经常吃一些苹果以保护视力。
柠檬
柠檬是最药用的水果之一。由于它富含维生素C，柠檬酸，苹果酸，高钠和低钾，因此对人体非常有益。
香蕉
同时，香蕉对于经常面对计算机的人们来说是一个不错的选择。它们可以保护眼睛并防止黑眼圈。其次，在人眼的眼底分布着许多毛细血管。维生素C的作用是可以确保眼底的血液供应。奇异果和柠檬具有提亮作用。
