贪睡的人易中风 预防中风吃什么好

中风是我们日常生活中非常常见的疾病，尤其是在中老年人中。引起疾病的原因很多，例如饮食不当和劳累过度。那么，什么食物可以预防中风呢？这个问题饮食方案，为您解析。

加州大学伯克利分校的睡眠专家警告说，在闹钟响起后，睡眠几分钟，直到闹钟再次响起，使心脏在10分钟内多次承受这种额外的压力，这将对心血管系统造成巨大损害。每天睡觉的人中风的风险比那些早睡早起的人高70％。

吃什么预防中风

1，土豆

土豆富含维生素B和膳食纤维。膳食纤维的主要功能是控制血液中胆固醇的含量，而粘液蛋白是减少中风发生的主要因素。每天吃1个马铃薯可以将中风的风险降低40％。

2，橙

桔子中含有丰富的维生素C和维生素P，它可以增加身体抵抗力，增加毛细血管弹性并降低血液胆固醇。高脂血症，高血压和动脉硬化症患者经常吃橘子。

3，柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强血管的弹性和韧性，并可以预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来，国外研究还发现，绿柠檬含有类似于胰岛素的成分，可以降低异常血糖水平。

4，柚子

葡萄柚是一种常见的时令水果。它还富含维生素C。维生素C可以降低血脂，降低血液粘度，减少血栓形成并预防和治疗脑血管疾病。

5.海带

我相信许多人都熟悉海带，甚至喜欢吃。海带富含岩藻依聚糖和laminarin。这些物质具有类似肝素的活性，可以预防血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白并抑制动脉粥样硬化。

6，香菇

包含香豆素，香豆素酸，多种氨基酸，维生素C和香豆素等营养素和药用成分。经常食用蘑菇可以降低胆固醇，有助于预防高血压，动脉硬化和预防血管疾病的发生。