8种常见排毒清肠高手 你所喜欢的
众所周知，当今中国的食品种类繁多，各种假冒食品令人眼花。乱。这导致人们吃了很多毒素。中国食品可以被认为是世界顶级食品。所以这个问题饮食方案，谈论生活中的隐形排毒大师。
1，木瓜
木瓜中的木瓜和蛋白水解酶可以分解脂肪，清理胃部并减轻胃部负担。番茄医生提醒您，最好在饭后1-2小时食用木瓜，以免在饱餐后立即吃木瓜。
2，糙米
丰富的铁，矿物质，纤维素，蛋白质，维生素B类等可以净化血管，提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，并更快地清理肠胃。长期食用糙米还可以预防便秘和肠癌，平衡血糖并预防高尿酸。
3，菠菜
菠菜还可以预防便秘。同时，菠菜中的类胰岛素物质可以使血糖保持稳定。丰富的维生素可以预防夜盲症，口角炎和维生素缺乏症。作为一种强抗氧化剂的蔬菜，菠菜还可以促进细胞繁殖，在抗衰老，激活大脑功能和延缓大脑衰老方面发挥作用。
4，海带
海带富含碘，可以促进血液中甘油三酸酯的代谢。同时，海带中存在硫酸化多糖，这也可以去除血管壁上的胆固醇，并使体内胆固醇更加平衡。海藻酸盐的水含量高，并且可以形成冷凝物，以帮助从体内清除毒素并减少对重金属镉和铅的吸收。
5.花生
花生含有植酸和植物固醇，可增强肠的韧性，并具有较强的防御外界有害物质的能力。作为有益于肠道健康的食品，花生还可以养胃和润肠。因此，便秘患者每天可以吃5到6个煮熟的花生，可以避免破坏花生营养，保持花生营养完整，并清洁肠道。
6.苹果
说到苹果，清洁肠道是最健康的水果。因为它含有果胶和半乳糖醛酸，所以可以将肠道中的毒素减至最少。同时，可溶性纤维素是促进粪便排泄的辅助剂。如果您想尽快摆脱腹部，不妨每天吃一个苹果。
7，木耳
真菌主要能够清除血液中的毒素。由于黑木耳的植物胶具有很强的吸附性，因此可以清除消化道中残留的所有杂质，并且对沙子，木材残渣，谷壳，金属等具有一定的溶解性。此外，木耳也是肾结石和胆结石减肥食品。
8.酸奶
可以在食堂看到，一些老人中午饭后会加一小瓶酸奶。酸奶不仅可以补充钙，还可以刺激肠胃蠕动，调节胃中细菌的平衡，预防和缓解便秘，并减少相应的肠胃疾病的发生。番茄博士提醒说，酸奶是指冷藏的，尚未过期的酸奶，而不是市场上稀释并置于室温的饮料。
