燕麦的营养价值 孕妇能吃燕麦米吗

说到燕麦片，众所周知，燕麦片是一种杂粮，具有很高的营养价值。您知道燕麦片有什么营养价值吗？有什么治疗作用？孕妇可以食用燕麦米吗？会影响胎儿吗？所以这个问题孕妇饮食，为您解析。

燕麦片的营养价值

燕麦片是裸燕麦，通常被称为油小麦和玉米小麦，是一种低糖，高营养和高能量的食品。其营养元素不仅含量高，而且品质高。它是现代人最受欢迎的食品之一。燕麦片经过精细加工制成燕麦片，食用方便，口感好。它是一种流行的保健食品。燕麦米被公认为世界上营养价值高的谷物之一。

燕麦片具有很高的营养价值。它的脂肪含量是大米的4倍。人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面粉。营养学家发现，燕麦粥也是预防动脉粥样硬化，高血压和冠心病的理想食品。它富含亚硫酸，占所有不饱和脂肪酸的35％-52％。对糖尿病，脂肪肝，便秘，水肿等有辅助作用。有益于中老年人增加体力，延长寿命。

燕麦富含B族维生素和锌，对糖和脂肪的代谢具有调节作用，并可以有效降低人体中的胆固醇。经常食用可以预防老年人的心脑血管疾病。此外。经常食用燕麦片对降低血糖和减轻体重也有很好的作用。

此外，燕麦片还可以改善血液循环，减轻生活和工作带来的压力；燕麦中所含的钙，磷，铁，锌和其他矿物质还可以预防骨质疏松症，促进伤口愈合和预防贫血。它也是很好的钙补充剂。

　　孕妇可以吃燕麦粥吗

孕妇是否可以食用燕麦米的问题的答案是否定的。尽管燕麦具有很高的营养价值，但是孕妇不应该吃燕麦。中医认为燕麦片具有引产和止汗的作用。因为燕麦片具有顺畅的肠蠕动和向下的力，所以它可以使肠胃不适并引起分娩，但也会加剧腹泻和流产。因此，孕妇不宜吃燕麦片。但是，燕麦片富含营养成分，建议在产后恢复期间适当食用。