怎么样泡脚有好处 怎么样比较好

大家都知道，泡脚有很多好处，但是随便泡不是很好。前编辑的室友非常喜欢在冬天泡脚。泡脚的时间特别长，通常要等半小时以上，直到水完全冷为止。这实际上是不好的。所以这个问题健康，小编教您如何更好地泡脚。

1.脚浸通常在晚上进行。一般来说，建议晚上9点钟浸脚。那时，泡脚是补肾的最佳时间。

2.脚上的水应该是热的，但不要太热。水的温度应足够高，但不能燃烧，大约45摄氏度。在热水中加入2汤匙盐。盐具有消炎，杀菌和排便作用。

3.脚泡太久。花15至30分钟。在浸泡过程中，人体的血液循环加速，心律也比平时更快。如果时间过长，很容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液将流到下肢，体质较弱的人由于大脑的血液供应不足而容易出现头晕。在严重的情况下，它们甚至可能晕倒。心脏病患者和老年人应特别注意。如果感到头晕目眩和胸闷，应立即停止浸泡脚部，躺下休息。

4.饭后半小时浸泡双脚。饭后，人体中的大部分血液流向消化道。如果饭后立即将脚浸泡在热水中，应流入消化系统的血液将流到下肢，随着时间的流逝，这将影响消化吸收，并导致营养不足。因此，最好在进食一小时后洗脚。