春分养生小知识 运动健身要适度

　　无论在什么时候，健康都是人们最为关注的问题之一，而在一些特殊的节气当中养生也被人们看得尤为重要，春分正值春季时节，这时候天气，乍暖还寒，所以人们在养生方面就会更加的注意在春分养生时有很多注意事项是大家不可忽视的。

　　春分运动方面多留意

　　春分作为春季中的一个节气，这个时候气候是非常舒适的，因此很多人都会选择在这个时期出门运动或踏青。春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。春天晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

　　春分的禁忌——大热大寒

　　在春分当天养生方面是有很多注意事项以及禁忌的这些禁忌对于人们来说都很有必要去了解，毕竟与我们的健康是息息相关的。春分的禁忌之一，就是大热大寒。春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。养生要以自身的身体素质出发，不盲目进补。

　　春分的禁忌——大喜大悲

　　除了上述的充分禁忌以外，在这一当天还非常的忌讳，大喜大悲，也就是说在春分节气当天一定要注意自己情绪方面的控制。春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。同时也要养成保持锻炼的好习惯。