大寒养生吃什么最好 羊肉甘蔗少不了

　　说到天寒地冻，我们自然会想三九天。一般来说农历纪年进入了三九四九，就是冰上走的时节。意思是非常寒冷，外面的河水都结冰了。那么大寒是最后一个节气，人们生活起居等细节，包括饮食也要多注意养生，才能有更健康的身体。

　　羊肉滋阴补虚

　　大寒有自己的节气特点，这一天中的食物也要补充起来。冬季可以说是羊肉的“主场”了，在中医上，羊肉性味甘温，能起到暖中补虚、益肾养肝等作用。人们在大寒时节多吃点羊肉可以改善身体冰凉的症状，体虚的男人还可以通过羊肉来壮阳进补，效果不错。

　　甘蔗平衡阴阳

　　甘蔗是很多人喜欢的食物。味道甘甜可口更是健康的水果之一。为什么大寒时节要吃甘蔗呢？这是因为大寒节气气温较低，此时人体内的燥气也是比较旺盛的，而甘蔗能有效的缓解燥热，平衡人体内部的阴阳。另外，甘蔗还有不错的补血功效，但是甘蔗含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

　　特殊果蔬可预防疾病

　　山药是一种维生素很高的果蔬。一些家庭也常常将它作为家中炖菜的食物之一。在大寒前后，很多人都有消化不良的症状，比起吃药，我们不如吃点山药来助消化。专家表示，山药里的营养物质能让脾胃更好的消化食物。冬季还是心血管疾病的高发期，此时吃点山药也可以预防疾病发作。同时，也可以在大寒时节吃梨，这是因为冬季空气湿度低，而梨子的含水量是很高的，而且梨还能止咳化痰，对于干咳、久咳以及喉咙有痰的人来讲是非常有帮助的。大寒还可以多吃点红薯，红薯是粗粮中的一种，冬季很多人会犯胃病，红薯有很好的暖胃功效，而且红薯还能补虚，非常适合在冬季进补。另外，冬季人们容易出现便秘，常吃红薯也能起到促进便秘的作用。