今年小雪是什么时辰 小雪养生防寒注意事项

　　小雪节气是我国二十四节气之一，处于寒冬季节，在民间，小雪这天的相关习俗和讲究也有不少，但最令人们在意的还是小雪的养生，毕竟在北方地区冬季寒冷，若是不注重养生防寒，对于人们身体的损害也是很大的。

　　室内注意通风

　　2021年的小雪时间为11月22日10点33分开始，在北方地区这个时间气温已经很低了，因此家家户户的窗户总是紧紧关起来，其实这样的做法是不健康的。在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少。人们的心情也有可能会受到影响，所以要注意调解。M.fuyuandian.com

　　多晒太阳增旺阳气

　　冬季气候寒冷，多晒太阳有助于我们的健康，一来能帮助我们增旺体内的阳气，二来也能提高我们的免疫功能。尤其是对小孩子多晒太阳还可以帮助钙的吸收。小雪节气天气比较寒冷多晒太阳还可以增壮身体的阳气使身体暖和起来。所以冬天经常晒太阳不仅可以使自己的身体觉得暖和，还会对身体有好处。因此到了小雪阶段气温下降，人们更应该多进行户外活动，增加身体的热能。

　　注意室内室外温差

　　小雪时节室外气温低，此时在北方地区暖气已经开始供暖，这就会产生屋内温度高而屋外温度低，形成很大的温差，这样忽冷忽热的温度很容易导致感冒的发生。忽冷忽热对人的伤害非常大，在这个寒冷的时节危害就更为明显。再加上冬天的气候本来就很干燥，经常这么干燥又不注意饮水，这样是不能满足人们的日常需要的，所以要格外重视。