女性吃什么排湿气 推荐六种食物

众所周知，水分是万恶之源，尤其是在炎热的夏天，我们必须更加注意水分的入侵。人们喜欢在热的时候吃冷的东西，而这正是水分找到你的时候。沉重的人会感到虚弱。所以这个问题女性健康，为您解析。

1，冬瓜

味淡甜，自然凉爽，可进入肺，大肠和膀胱通道。它具有清热利尿，减少肿胀和排毒，促进体液和消除麻烦的作用。冬瓜具有很强的补水作用，容易浮肿的人应该经常食用。汤效果好，需要的盐少。清淡的食物更好。

2，糙米

糙米保留了整个米糠，富含纤维，具有吸水，吸脂和饱腹感。它可以改善肠蠕动并帮助排毒。一碗糙米粥或一杯糙米豆浆作为早餐是一种很好的排毒方法。

3，绿豆

味甘，性凉，进入心胃经络，具有清热解毒，清热利尿的作用。喝绿豆汤时，请注意以下事项。首先，如果要提高清热效果，煮粥或煮汤后应与皮肤一起食用；其次，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热除湿的作用。第三，绿豆性质凉爽，脾胃虚弱的人不宜多吃。

4，胡萝卜

胡萝卜对改善便秘非常有帮助。它还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜具有更好的排毒效果，因为它可以清除热量和排毒，滋润肠胃并放松排便。喝酒，解渴，排毒都很好。

5.西瓜

味甜，性冷，进入心脏，胃和膀胱的经络，具有清热解热，消除烦躁和口渴，促进排尿的作用。生吃时可以有效，不仅适合夏季保健，还可以用于急慢性肾炎和高血压的辅助治疗。如果保留西瓜皮，汤会更有效。

6，燕麦

燕麦可以使肠通畅，增加粪便的体积，增加水分，与纤维配合，促进肠胃蠕动，起到通便和排毒的作用。喝燕麦片作为果汁是个不错的选择。搅打时还可以添加其他成分，例如苹果和葡萄干，这是营养丰富的，可以促进排便！