吃什么可以长寿 试试六种食物

健康长寿一直是许多人追求的目标。无论在古代还是现代，人们都从未停止过研究永生。随着科学技术的发展，人们的平均寿命也在增加。以前80岁以上的老年人很少，但是现在很多。所以这个问题饮食方案，为您解析。

1，核桃

吃坚果可能是您为健康做的最好的事情之一。研究表明，每周吃三倍以上坚果（尤其是核桃）的人可以将寿命延长两到三年。因为坚果极大地降低了患巨蟹座和心脏病的风险，而这些正是我们年龄增长所面临的两个杀手。但是，应注意，花生或花生酱不具有此作用。

2，胡萝卜

胡萝卜是一种典型的健康食品，因此它列入名单并不奇怪。但是您知道吗，它们不仅可以延长您的寿命，还可以帮助您看起来更性感？格拉斯哥大学进行的一项研究发现，胡萝卜中的胡萝卜素类胡萝卜素不仅可以延缓衰老，还可以使您对异性更具吸引力。

3，椰子

吃健康的脂肪，例如椰子中的中链脂肪酸，可以保护DNA免受损害，从而延缓大脑衰老。尽管这项研究的对象是老鼠，但研究人员说，椰子还可以帮助人脑保持年轻。

4，地瓜

地瓜不应该只是桌上的辅助角色。根据他们的寿命特点，他们应该在用餐中起主导作用。红薯，特别是紫薯，含有高水平的花青素，可以降低患巨蟹座的风险并延长寿命。但是，不要考虑将加工过的番薯产品加糖，因为糖是会缩短寿命的食物。

5，石榴

石榴之所以能延长寿命，是因为石榴中的一种叫做尿石素A的分子可以被肠道中的微生物转化，从而使肌肉细胞能够保护自己免受衰老的影响。

6，豌豆

在长寿方面，豌豆是您的重中之重，只要您食用豌豆，无论如何食用它们，无论是绿色还是黄色都无所谓。当然，您不能吃剩下半个月的剩余豌豆。食物中毒不好玩。吃完全煮熟的豌豆和其他豆类可能会延迟细胞水平的衰老。研究人员推测，纤维和抗氧化剂使它们具有更长的寿命。