秋天适合吃什么能预防感冒

对于南方的朋友来说，秋天可能是最舒适的季节。天气逐渐变凉。这种既不热也不冷的舒适温度确实令人愉悦，但是当天气转冷时，您就不会忘记自己的健康。期秋季饮食文化让我们与编辑一起看看，秋天吃什么可以预防感冒。

　　鸡

许多人容易感冒，主要与身体健康有关。因此，在秋天，您应该吃更多能增加能量的食物，并适当增加脂肪，例如鸡蛋和牛奶。您还可以多吃一些鸡肉，因为鸡肉温暖且富含蛋白质。最重要的是，鸡肉的营养成分可以预防呼吸道疾病和预防感冒。

　　蘑菇

富含蘑菇的微量元素硒有助于白细胞产生细胞因子来消除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可以抵抗感染的抗菌糖。蘑菇种类很多，可用于汤，沙拉或配菜。

　　生姜

糖姜茶，蜂蜜，银花薄荷饮料，姜可乐，白菜汤，大蒜红糖饮料，橙皮饮料，菊花茶，姜萝卜汤，多喝白开水的组合，这些都有助于清热解毒到呼吸道喝汤。

　　酸奶

经常喝酸奶不仅可以保护肠道健康，还可以预防感冒。还不相信。由于酸奶中富含乳酸菌，因此可以促进血液中白细胞的生长，从而起到预防感冒的作用。

　　黑芝麻

秋天的钙流失相对较快，因此人体需要尽快补充钙的含量。与牛奶和鸡蛋相比，黑芝麻中的钙含量要高得多。黑芝麻的钙含量是牛奶的4倍和鸡蛋的6倍。

　　冬瓜

调节免疫力并保护肾脏功能。它可以改善肾脏疾病和心脏病的水肿。冬瓜和鲤鱼汤可以治疗慢性肾炎。冬瓜种子可以抑制黑色素在体内的沉积，并具有良好的保湿和美容作用。