吃什么可以预防感冒 冬天可以多吃这五种
2021-02-09 18:02:25
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在冬天,天气非常寒冷,对于体质强健的人,有时他们可以洗冷水澡。但是对于那些免疫力较弱的人,有时他们不穿它们来保暖,冷水可能会引起感冒。那么,什么食物可以预防感冒呢?这个问题饮食方案,为您解析。
1,菠菜
菠菜含有丰富的维生素A和维生素C,因此对预防感冒和支气管炎很有好处。菠菜中含有大量的膳食纤维,柔软而滑爽。它易于在肠壁的蠕动中顺利排出,并带走了废物和细菌产生的有毒物质以及胆固醇。
2,胡萝卜
胡萝卜可以提供丰富的维生素A,可以增强免疫力,促进人体正常生长和繁殖,维持上皮组织,预防感冒和保护视力。将胡萝卜压榨成汁,然后加入几滴蜂蜜。孩子们会喜欢这样的甜胡萝卜汁。
3,生菜
生菜中的碘含量高,对人体的基本代谢和身体发育非常有益。生菜叶的营养比生菜茎的营养高得多。容易咳嗽的人多吃生菜叶子来缓解咳嗽。
4,西红柿
西红柿不仅美味,而且具有一定的“药效”。西红柿含有维生素C,可以预防和治疗感冒,而丰富的番茄红素(一种使西红柿变红的天然色素)具有抗氧化损伤和软化血管的作用。
5.洋葱
洋葱具有驱风散寒的作用,具有刺激性气味,具有抗寒作用,可以抵抗流感,并具有很强的杀菌作用。洋葱富含营养,可以刺激胃,肠和消化腺的分泌,增加食欲,促进消化。