梦境解析:是否多梦会对健康有影响呢?
2021-02-13 18:17:10
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我经常听到人们抱怨说:“我晚上做梦,整夜都不能好好休息”,“晚上做梦很多,没有入睡”。真的是因为做梦推迟了休息吗?做梦是大脑从不休息或休息得不好吗?
分析:
这个概念是错误的。做梦和能够回忆起梦境并不能说明缺乏睡眠,也不能说做梦就意味着睡眠不足。其实,做梦是一种生理现象,无论您是否有做梦的回忆,您每晚可能会有4或5个梦,所以整夜做梦或不做梦是不现实的,也不能说有更多的梦和更少的梦想。研究表明,梦感和失眠程度之间没有必然的联系,也就是说,梦感的存在与否以及梦感的程度不能用作失眠的客观指标。和失眠的程度。
哪些因素会使您梦dream以求?
(1)关于睡眠知识以及睡眠与梦知之间的关系知之甚少。
(2)与一个人的情绪状态有关。
(3)过多地关心自己的健康,过多地关注梦想,导致梦境增加。反过来,对健康的恐惧和对失眠的恐惧加剧,形成恶性循环。
(4)在睡眠和后来的觉醒中,更容易回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异。不同的人有不同的梦想感。即使是同一个人,在不同时期和不同功能状态下也有不同的梦觉。因此,有些人在一段时间后会感到更加梦想,但在另外一段时间内。少做梦。
此外,尽管有些人没有明显的失眠症,但他们在晚上做梦后的白天感到虚弱。实际上,这是由心理因素引起的。梦者总是将梦的内容与自己心情中不愉快的事物联系起来,这增加了他们的思想负担并压抑了他们的情绪,从而导致各种不适。
做梦对人和睡眠都有一定的好处。除非您有夜惊和无法安眠,并且白天有明显的嗜睡影响到您的正常工作和生活,否则您应该咨询医生以找出原因并加以治疗。