流鼻涕吃什么水果好 如何预防感冒

在生活中，我们经常不感冒，因此经常感冒和流鼻涕。发生这种情况时，除了药物以外，人们还可以采取饮食疗法。那么什么水果对流鼻涕有好处呢？如何预防感冒？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！

　哪种水果适合流鼻涕（以下内容摘自互联网，仅供参考，如果您感到不适，请及时咨询医生）

菠萝

菠萝可以帮助感冒患者缓解咽痛和咳嗽的症状。它还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，并增强人体的免疫力。

甘蔗

甘蔗可以清除火灾，缓解症状。

葡萄柚

葡萄柚可以缓解痰，减轻咳嗽，有益肺。但是，葡萄柚本质上是冷的，不应过量食用。

普通话

将非常酸的柑橘类水果和蜂蜜一起食用，或将柑橘汁加蜂蜜，然后用开水冲泡，对治疗咽喉痛非常有效。

梨

梨可产生体液，清热并减少痰液。对发烧，口干，咳嗽和痰等症状有明显的缓解作用。

　　如何预防感冒

1.经常洗手。在接触患者手部的地方，某些病毒可以存活长达3个小时，因此经常洗手的人可以远离感冒。此外，不要养成擦鼻子，挖鼻孔的坏习惯，这很容易将手上的病毒带到最容易感染的部位。

2.与患者保持1米以上的距离。当患者咳嗽或打喷嚏时，携带病毒的唾液会溅到大约1米远的地方。当您发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应立即返回1米远。如果您在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可以立即转身，因为眼睛和鼻子最容易被感染。

3.请勿长时间在封闭空间内。感冒病毒很容易在空气流通不良的地方繁殖。办公室是容易传染感冒的地方。如果无法避开这些地方，可以使用淡盐水使鼻子保持湿润。

4.多喝水。大量的水可以将病毒带离身体并防止脱水（脱水是感冒的并发症之一）。

5.有氧运动。每天进行30至45分钟的有氧运动，例如散步，骑自行车，跳舞等，可以大大增强人体抵抗感冒和避免呼吸道感染的能力。