秋冬时节关节痛吃什么食物好

秋冬季节，天气变化很大，温度和湿度变化很大，很容易诱发慢性病的复发。也招募了许多类风湿关节炎患者。为了缓解他们的症状，除了使用相关药物外，还应注意日常饮食。那么在秋冬季节我应该吃什么食物来缓解关节痛呢？和...一起饮食文化来看看。

甜椒

绿色甜椒所含的维生素C量是人体每天所需维生素C的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C含量更高。此外，甜椒还是维生素B6和叶酸的极好来源。这些维生素可以有效缓解关节炎引起的疼痛。

虾

虾是最受欢迎的水产食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾可提供每日维生素D需求量的30％，高于一杯牛奶中的维生素D含量。

起司

奶酪富含钙，对骨骼，肌肉和关节组织具有良好的保护作用。此外，奶酪还是维生素B6和叶酸的重要来源。将硬质奶酪切成薄片，放入锅中与蔬菜炖煮，或者将色拉和软质奶酪混合在一起，是一个不错的选择。

三文鱼

三文鱼是健康脂肪的重要来源。它富含欧米加3脂肪酸，钙，维生素D和叶酸。适用于关节肿痛的人。此外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成和修复疼痛。损害动脉并降低血压。

南瓜

南瓜中的类胡萝卜素可以减少患关节炎的风险，其中所含的维生素C对骨骼和软骨组织的健康有益。