冷冬吃什么食物提高免疫力
冬季天气寒冷，人体的各种功能和免疫力也会相应下降。这是各种疾病高发的季节。免疫力低下的人容易被招募。那么，免疫力低下的人在寒冷的冬天可以吃些什么食物来提高免疫力呢？和...一起饮食文化来看看。
萝卜
感冒时，口腔中会有更多的痰，这很容易导致咳嗽。萝卜中的类胡萝卜素对预防感冒和减轻感冒症状有一定作用。将萝卜切碎并榨汁，将其与少量生姜汁混合，然后加温开水冲泡即可，这对于预防感冒非常有用。
酸奶
酸奶不仅有益于肠道健康，还可以预防感冒。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进血液中白细胞的生长，从而预防感冒。
大蒜
大蒜具有抗菌和抗癌作用。进行经典大蒜咀嚼的人不仅可以将感冒的发生率降低一半以上，还可以大大降低结肠癌和胃癌的发生率。
海参
海参中的药用成分非常丰富。另外，胶原蛋白，微量元素和维生素的含量也非常丰富。经常食用海参具有增强阳气和滋养肾脏的良好作用。只有肾脏得到治愈，身体才会越来越好。
灵芝
灵芝是一种珍贵的中药材，在我国古代已被广泛使用。服用灵芝可以很好地增强人体的抵抗力。这是因为灵芝含有多糖和丰富的锗元素，对人体非常有益。锗可以改善人体的新陈代谢，并有效地延迟细胞的衰老。此外，它还具有良好的抗癌作用。
香武
香菇是许多人喜欢的食物。它们含有人体所需的多种维生素和微量元素。特别是其中所含的香菇多糖可以很好地增强人体的抵抗力。如何提高老年人的免疫力，吃蘑菇是一个很好的选择。
参
人参是一种保健产品，营养丰富，特别是其中所含的人参皂苷可以提高人体的免疫力。此外，其他一些营养素也具有抗癌作用，非常适合老年人。
鸡汤
老年人的身体抵抗力和免疫力较差，因此容易感冒和各种呼吸系统疾病。鸡汤含有人体所需的多种氨基酸，尤其是其中所含的半胱氨酸，可以提高人体进入人体后的免疫力。另外，如果您有感染，服用鸡汤也可以起到很好的治愈作用。
