学生高考前吃什么好 推荐10种食物
年度高考即将来临。考试前，学生们学习非常努力。许多父母不能为他们的学习提供很多帮助，而只能提供食物。候选人承受着更大的压力，因此他们应该吃更多能增强大脑的食物。所以这个问题饮食方案，为您解析。
1，绿豆
绿豆可以治疗酒精中毒，野生真菌中毒，砷中毒，有机磷农药中毒，铅中毒，丹毒中毒，啮齿类中毒等。中医认为，绿豆可以对各种毒素进行排毒，帮助体内毒素的排泄。 ，促进人体的正常新陈代谢。但是，烹饪时间不应过长，以免破坏有机酸和重要营养素并降低效果。
2，牛奶
在高考之前，您必须养成睡前喝一杯牛奶的好习惯。这对于补充钙和氨基酸更有益，并且可以使您的身体达到最佳状态以应对高考。牛奶是几乎完美的营养素。它富含大脑所需的蛋白质，钙和氨基酸。牛奶中所含的钙最容易被人体吸收，这是大脑代谢所必需的重要物质。
3，鸡蛋
鸡蛋自古以来就是人们熟知的大脑食品。里面的蛋黄富含卵磷脂，对促进记忆力非常有帮助。国外研究表明，每天吃一个或两个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，这对保护大脑和改善记忆力有好处。
4，鱼
鱼油含有omega-3脂肪酸，对神经有保护作用，有助于增强大脑。吃鱼还有助于增强神经细胞的活性，从而改善学习和记忆能力。
5.香蕉
香蕉所含的物质可以帮助人脑产生5-羟色胺，使人感到快乐和舒适。对于候选人来说，拿着香蕉可以稳定情绪，避免焦虑和烦躁。
6，奇异果
奇异果含有大量的维生素C和镁，低钠和高钾。它也是具有高营养密度的膳食纤维的良好来源。
7，蓝莓
美国塔夫茨大学的研究人员做了一个实验：他们给老鼠喂了很长时间的蓝莓，发现老鼠的短期记忆，平衡感和协调能力在此期间得到了显着改善。许多科学研究人员还说，这些年轻多汁的小家伙在预防脑瘤恶化方面也非常有用。
8.鸡肉
鸡富含酪氨酸，可促进多巴胺，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思考更快，反应更快并具有更多能量。
9，山药
山药可以促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并增强免疫功能。生食具有最佳的排毒效果。您可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，然后一起饮用，它们具有健胃和调节肠道的功能。
10，莲lotus
莲root的利尿作用可以促进废物从体内快速排泄，从而净化血液。莲hot可以冷热食用。将莲root榨汁。您可以添加一点蜂蜜直接调味并饮用，也可以在小火上加热，添加少许糖，然后在温暖时饮用。
