清理血管垃圾吃什么好 推荐六种食物

血管是人体中非常重要的器官，各种营养物质都通过血管运输。维持良好血管的人可以更长寿，但如今许多年轻人在血管老化方面存在很多问题。所以这个问题饮食方案，为您解析。

1，白菜

白菜是血液健康的绝对贡献者。除含有维生素C，钾，钙和膳食纤维外，还含有具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，对保护血管粘膜，促进血液循环和使血液健康有益。血管更坚固，更有弹性。

2，燕麦

燕麦富含β-葡聚糖和膳食纤维，可以抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂具有良好的作用。此外，燕麦片可以带来强烈的饱腹感，并使人们长期饥饿。

3，黑豆

黑豆富含花青素，可以清除体内的自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还可以保护眼睛。

4，洋葱

洋葱中含有强力的血管扩张素前列腺素A，可以使血管松弛，降低血液粘度并降低血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降低血脂和抵抗动脉硬化的功能。

5.裙带菜

裙带菜含有神奇的岩藻依聚糖，不仅可以增强肝功能，还可以提高免疫力。裙带菜还含有独特的海藻粘液，可将附着在血液中的钠排泄出去，从而达到使血液排毒的目的。经常食用可以改善人体的免疫功能，促进脂肪代谢，降低血脂，降低血压，软化血管，增加心肌活力，清除火和睡眠，排毒和祛斑。

6，海带

海带富含碘，经常食用可以预防人体缺碘。海带中的某些成分还可以与血液中的有害物质结合，以促进这些物质的排出。另外，经常食用海带也有减肥的作用。