孕妇必吃的12种食物 效果明显

孕妇是一个相对特殊的群体，应谨慎饮食。如今，在公共汽车上，遇见老人时您不必放弃。许多小伙子都很好，但是当遇到孕妇时，您一定要放弃座位。十月份的怀孕真的不容易，并且带来各种不便。这一时期女性健康，谈论孕妇必须吃的12种食物。

1.消除栗子的疲劳营养素：叶酸，蛋白质和氨基酸，脂肪，维生素。栗子的功效：增强骨骼，消除疲劳，滋养胃和脾脏，提高免疫力，促进胎儿生长，治愈腰腿疲劳，慢性腹泻等疾病，消除和放松情绪。特别注意：栗子不可与牛肉一起食用，否则会引起呕吐。

2，红枣增强孕妇的免疫营养：维生素C，叶酸，维生素A。红枣的作用：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾胃，安神，养血，降血压。特别提醒：大枣食用时，枣皮容易留在肠中，不易排出。因此，食用枣时应吐出枣皮。

3.胡萝卜健康的小人参营养素：糖，维生素C，维生素K。萝卜的功效：健胃，消食，保护眼睛，消毒，治感冒，通气养气，缓解鱼腥，预防便秘。特别提醒：萝卜是辛辣食物，禁食时不宜生吃，以免引起胃痉挛。

4.柠檬-益茂水果的营养成分：柠檬酸，维生素C，多种维生素，多种微量元素。柠檬的功效：抗胎儿，缓解高血压，美容，钙，铁和血糖。特别提醒：柠檬太酸了，肝功能不全的孕妇可以多吃。柠檬酸具有很强的杀菌作用，对食品卫生非常有益。

5.牛肉-肉中的营养成分：优质蛋白质，锌，铁，叶酸。牛肉的功效：补充铁，有益于胎儿的智力发育，治疗慢性腹泻和水肿，增强免疫力，并补充妊娠所需的叶酸。特别说明：牛肉不易煮烂。您可以添加山楂，橙皮或少许茶使其烂熟。

6.葡萄：水果皇后营养：花青素，糖，白藜芦醇，各种矿物质。葡萄的功效：利尿，消肿，抗贫血，抗贫血，减少胃酸，利胆，抗病毒，杀死细菌积累钙，补充颅神经，排毒和调节情绪。特别说明：采摘的葡萄最好两天后食用，因为新鲜采摘的葡萄会在小肠中产生大量气体。