食疗 消化不良吃什么食物

我们的饮食通过胃的消化吸收。当我们遇到美味的食物时，我们无法控制自己的嘴。如果我们暴饮暴食，它将加重肠胃并使其消化不良。消化不良可引起腹痛，腹胀，腹泻等症状。那么，可以吃些什么来减轻消化不良呢？这一时期饮食方案快来为您解答。

可以减轻大白菜消化不良的食物：大白菜可以促进肠胃蠕动。这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。大白菜含有大量的粗纤维。促进肠胃蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可以维持体液的酸碱平衡，并帮助您缓解疲劳。

苹果：苹果可以刺激排便。这是因为苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动并加速肠蠕动，因此具有通便作用。

山楂：山楂具有消除肉食性停滞的作用。中医专家指出，山楂是消除肉类停滞的上品。它包含许多有机酸，例如山楂酸和脂肪酶。进入胃后，它可以增强酶的作用，促进肉类消化，并帮助胆固醇转化。

酸奶：酸奶可以补充乳糖酶。这是因为酸奶富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸。

西红柿：西红柿含有特殊成分番茄红素，有助于消化，利尿和帮助胃液消化脂肪。

大麦茶：大麦茶是通过将大麦炒熟然后煮沸而获得的。喝它不仅可以增进食欲，还可以帮助消化。特别适合老年人和儿童饮用。大麦茶具有排毒，除臭和脱脂的作用，尤其是热饮具有很强的脱脂作用。大麦茶还可用于消除因暴饮暴食引起的胸闷和腹胀，并具有增强胃动力的作用。

菠萝：如果您经常消化不良，可以在饭后吃菠萝。菠萝含有一种叫做“菠萝酶”的物质，它可以分解蛋白质，溶解组织中阻塞的纤维蛋白和血块，改善局部血液循环，消除炎症和浮肿，并帮助人体中毒素的消化和排泄。

猕猴桃：难消化的蛋白质会导致毒素在大肠中积聚，导致各种问题，例如肠胃气胀，放屁和口臭。研究证实，奇异果有助于消化许多常见蛋白质，例如牛奶蛋白质和牛肉蛋白质。奇异果中的膳食纤维可促进肠道益生菌的生长，其中的酚类物质可有效抑制肠道有害细菌的繁殖，并显着提高益生菌的水平。

甘草茶：马里兰大学医学中心发现，甘草薄荷和甘菊的联合疗法对缓解严重的消化不良症状非常有效。原因是甘草不仅可以促进胃壁的愈合，而且可以抑制有害细菌在胃中的生长并减少炎症。