今年小寒是几九2022 小寒时节注意养生

　　在我国有很多的传统文化，而数九文化就是其中之一，这个数九文化在我国是非常受人们关注的。从一九到九九的变化中，人们可以很好的了解到时间的变化，从而在日常生活中做好充足的准备。可以知道的是，无论是哪一个九，天气都是相对来说比较寒的。

　　三九四九小寒时节

　　2022年小寒是三九四九天，这是因为中国都有数九的风俗，尤其是冬至之后数九。冬至后数第三个九天和第四个九天就是三九四九了，三九到四九天中间有节气大寒、小寒，这个节气和小寒都是一年中最冷的时候。“数九”是我们到了冬至之后的一个习俗，从冬至开始数满九个九天之后，就会迎来春天，而每个九天又都有着各自的气候特点。M.fUyuanDian.com

　　三九四九最为寒冷

　　人们都说小寒时节是最为寒冷的时候，因为地球会从太阳中吸收足够的热量，而在晚上的时候，则将其辐射出去，在夏季，白天吸收的热量更多，而晚上散发的热量更少，因此每天可以积累一些热量。在冬季，白天吸收的热量较少，而晚上则散发出大量的热量。不仅不能每天积累，而且必须利用夏天积累的一些热量。到三九四九的时候，地球的储热量是一年中最少的，因此是最冷的。

　　小寒时节注意养生

　　到了小寒这个节气，由于天气逐渐骤降，所以中医学上面就认为寒为阴，最寒冷的节气也是阴最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、芥菜、鸡肉等。