2022年大寒是几月几日 大寒时节多锻炼

　　一年有春夏秋冬四个季节，每个季节中都有六个节气，每个节气都有自身所代表的东西，例如一些气候特征以及环境变化等。而大寒是众多节气之一，大寒的特征就很顾名思义了，大寒也就是有着寒冷的特点，因此在这个节气的到来时，人们早早做好了防寒准备。

　　大寒时节的日期

　　2022年大寒节气时间是公历2022年1月20日10点38分56秒，农历辛丑年十二月十八号，星期四。大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤为寒冷；冬至之后，北半球的温度还在持续降低，在大寒节气时段温度降到最低，因此大寒是一年中最冷的节气。M.fuYuandian.com

　　大寒的含义

　　所谓大寒，寒的意思是寒冷到了极点，大寒就是天气非常冷的意思。本来，冬至时太阳直射南回归线，处在北半球的我国，白昼最短，黑夜最长，地面接受的光和热最少，天气应该最冷，但实际最冷却在冬至后的小寒、大寒节期间，即所谓“冷在三九”。这是因为，大寒节期间，虽然白昼比冬至节稍长些，但仍是日短夜长，太阳辐射到地面的热量，比地面向空中散发的少，所以气温继续下降，极为寒冷。

　　锻炼身体多晒太阳

　　大寒是一个比较寒冷的节气，在冬季锻炼身体尤为重要，比如在没有雾霾的天气可以进行晨练，打打太极拳，练练太极剑，女性朋友可以选择在室内练练瑜伽，小孩子可以去室内的游泳馆游泳，这些都是不错的选择。冬季的阳光是比较温和的，紫外线较弱，对人的皮肤的伤害很小，且小孩子晒太阳有助于钙的吸收，可以帮助孩子长高，成人晒太阳会有助于身体健康。