属虎的O型人的健康指数与健康提示

　　他们天生体质强壮，但到中年后，消化和呼吸系统的疾病就会显现出来，所以要多加注意。

　　保持消化系统健康可以从以下几方面人手。

　　首先，应该尽量让三餐变成放松、享受的时刻!不要看报纸，也不要看电视，以听着轻松的音乐，慢慢吃。多谈浪漫、奷玩、有趣的事，不要批评、吵架，不要讨论令人不快的话题。

　　其次，早餐不吃甜食或纯淀粉类食物，改吃富含蛋白质的禽蛋蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，最好是生食。

　　再次，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是粥也务必咀嚼后再下肚。

　　保持呼吸系统健康可以从以下几方面人手：

　　首先，戒烟。对慢性支气管炎患者而言，戒烟能大幅度提升复原的机会。

　　其次，适量运动。适当选择不太激烈的运动项目进行体育锻炼，以改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

　　再次，饮食调理。患慢性支气管炎的抽烟者喝牛奶有益，果菜汁能止咳化痰，对慢性支气管炎有较好疗效。可将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。多吃止咳平喘食物，如白果、枇杷、柚子、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。

　　健康提示：不要急于进补。人参、麂茸等补品在急性发作期或痰多、舌苔膩时都不宜食用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。