早餐吃什么养胃又补胃 最好不要吃什么

随着社会的发展，人们的生活节奏也在加快。许多人不规律地进食，导致许多胃肠道问题。每个人都知道早餐的重要性，那么我应该吃什么早餐来更好地养胃呢？这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　早餐吃什么

1，牛奶

牛奶的主要功能是使肺部和胃部活跃，产生体液并润湿大肠。对因阴虚，便秘等引起的胃痛有很好的治疗作用。

研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘具有非常有效的治疗作用。尽管牛奶具有很好的养胃作用，但专家提醒：患有腹泻，脾虚，潮湿等情况的患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

2，稀饭

粥很容易消化，尤其是八宝粥，其中含有花生，杏仁，糖等，具有较高的热量和丰富的营养，对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，可有效保护胃。

养胃早餐的三个原则：易消化，抗刺激，营养丰富。如：蛋c，蛋汤，煮鸡蛋，大豆，豆制品，蔬菜，水果等。

推荐食谱：1瓶酸奶或半磅新鲜牛奶，燕麦粥，1个蒸煮鸡蛋，水果（西瓜，香蕉）或面条。

3.苹果

在本质上是甜而凉的。

功能：健脾，健脾胃，促进体液，滋润干燥。它适用于脾虚，少食，胃阴虚和胃痛。

　　早上应该少吃的三种食物

1.避免饮用大量冷饮：温差太大会强烈刺激胃肠道并引起突然挛缩。

2.避免空腹吃香蕉：除了有助于睡眠的钾外，香蕉还含有大量的镁。如果空腹食用，血液中的镁含量会突然上升，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 。

3.避免空腹食用菠萝：菠萝含有强酶。空腹吃东西会伤胃。进食后必须更好地吸收其营养。