长期吃素的危害 素食主义者要注意了

如今，人们的生活水平得到了改善，人们越来越关注饮食的健康问题。许多人认为吃肉不好，因此加入了素食主义者的行列。实际上，长期盲目素食并不一定是好事。健康饮食文化，为您解析。

危害1.导致不孕

素食主义已经进入人们的生活，尤其是对于一些丰满的人，甚至以它为习惯。

不可否认，多吃素食和富含纤维的食物将有助于减肥，但如果长时间吃素食，则会影响人体荷尔蒙的分泌，从而导致破坏作用，并且严重的话，可能导致不孕。 。

如果您不希望生育受到影响，则必须三思而后行减肥，尤其是30岁以上的女性应更加谨慎。

危害二，引起胆结石

长期素食会增加胆结石的风险，尤其是对老年人而言。

研究表明，老年胆结石患者几乎通常是由长期的纯素食主义者引起的。当然，长期的素食主义并不意味着它们需要被大鱼和肉所代替。牛奶和鸡蛋是不错的选择，可以补充。人体所需的高质量动物蛋白完善了人体所需的营养。

危害3.营养不良

如果您长期素食，并且完全拒绝吃肉类食物，则会导致胃酸和消化酶的减少。同时，一个人的味觉能力也将大大降低，从而导致食欲不振的症状。

如果您简单地长期吃素食，也会引起其他一些疾病。为了使您的身体保持精力充沛，蛋白质和脂肪的营养也是必不可少的，但是素食中所含的这种营养却很少。这就是为什么长期素食人口普遍贫困的原因。

危害四，影响夫妻生活

长期素食会导致性功能下降，甚至导致寒冷，因为睾丸激素是一种刺激性欲并保持性欲的重要物质。长期摄入素食蛋白质会减少睾丸激素，从而降低性功能。

危害五，加速老化

长期不吃肉可能导致皮肤发炎。

化妆师透露，一些长期吃素的星星会产生不同程度的炎症，因为脂肪是皮肤组织的重要组成部分，适当摄入可达到抗氧化的作用，并能有效避免皮肤炎症。