晚上饿了吃些什么不会发胖

人们把食物当成天堂，人们总是说晚上最好像乞eat一样吃饭。但是每个人的具体身体状况都不一样。如果我晚上有事要做而饿了怎么办？就吃这些，这个问题健康饮食文化，为您解析。

1，绿色蔬菜汁

果汁和蔬菜汁是晚餐的首选。绿色果蔬汁是最好的。绿色水果和蔬菜含有大量的维生素。它们可以在睡觉前为身体提供营养，也可以为身体补充少量水。最重要的是，绿色食品不仅易于消化和吸收，不会积聚脂肪，还有助于减少脂肪。黄瓜汁和猕猴桃汁是不错的选择。结合使用水果和蔬菜效果更好。

2，牛奶

牛奶也可以作为夜间小吃。除了使头脑平静和帮助睡眠外，它还可以产生饱腹感。这里应该强调的是，市场上流行的牛奶有很多类型，您必须购买不含糖的纯牛奶，否则晚上睡觉时很难食用糖。

3，南瓜粥

南瓜粥是一种很好的减肥产品，纤维含量高，热量低，并且有饱腹感。如果您可以勤奋一点，每晚喝一点，那么排毒和美容效果也很好。记住，也不要加糖！

4.燕麦

燕麦片几乎适用于所有时间段。如果晚上饿了，可以喝一小杯速溶燕麦片，您会感到很饱。它还可以帮助您清理腹部并在早上摆脱便秘！

5.香蕉

香蕉也是一种纤维食品。它具有良好的通便作用。如果吃少量，就会感到饱。但是，如果您晚上吃得太多，则不易消化，因此只需保留一份即可。