大寒吃什么好窍门 养生保健冬季“闭藏”

一年之中，将节气总共划分为24个，每个节气的不同气候特点导致了不同的饮食习惯。每个节气的饮食习惯都是依据节气的气候特点以及环境所定制的。所以在大寒节气把握一定的养生吃法好窍门，也能让我们的身体更加健康。

大寒吃什么好窍门

大寒节气比较寒冷，所以在这时可以多吃一些红枣，帮助我们抵御寒冷。这是因为人体血液中缺铁的话，人体更容易感到寒冷。为了御寒，建议女人们多吃些红枣汤，或者说红枣粥。羊肉性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、铁等营养成分，吃它具有暖中补虚，御寒祛湿的功效在冬季的御寒佳品当中，可以说他是一个佼佼者，安大寒节气到来，气温下降的明显，所以吃这类食品很值得推荐。

大寒对人们身体的影响

由于在大寒节气气温比较低下，寒冷干燥，所以导致有的人们会出现嘴唇干裂、口角炎等问题，这主要是缺乏维生素B2，所以可以就其原因可多食酸乳酪、花粉、酵母粉等，这些食物都含有丰富的维生素B2。寒冷会使人体免疫系统功能下降，胃肠遇寒冷刺激很容易失调，另外要注意的是冬天可以吃热食，但火锅不建议多吃。尤其是冬天频吃火锅，高脂肪、高热量的食物摄入过多，就更容易引起胃肠疾病。

大寒如何养生保健

在大寒节气做好保健，从早睡早起做起。进入冬季之后我们一直在强调早睡晚起，这是因为冬季讲究“闭藏”，早睡可以帮助人们养阳气，晚起则是为了养阴气。人体的机能代谢都是在晚上进行的，所以在晚上千万不能熬夜，要睡一个好觉。睡一个好觉还可以让人们在白天有更好的精力面对工作。大寒时全国各地的气温都比较低，此时手脚冰凉的症状会常常出现，专家认为，睡前泡脚可以改善这种情况，中医表示，睡前泡脚不仅能促进血液循环，还可以提高睡眠质量。