小暑合适哪些食物健康养生

1、茄子

由于夏天是一个易上火的时节，而茄子较大 的实际效果便是下火去火，越苦的茄子，实际效果越好。

2、莲籽

由于养神时节是夏，这时心血管最敏感，炎热迫人非常容易心烦难过，易难过血。莲子芯的味儿尽管较为苦，但能够清心火，是养心安神的妙品，也可以壮胃肠。

3、草莓苗

由于草莓苗可以推动组织细胞的产生，保持牙、骨、毛细血管、全身肌肉的一切正常作用和推动伤口修复，而且也有祛毒功效，古人有创口会多吃些草莓苗。

4、扁豆

由于扁豆中饱含身体需要的各种各样营养元素，尤其是带有蛋白质食物，能够提升 人体的抗病性工作能力和恢复工作能力。而扁豆中饱含的膳食纤维，能推动大胃肠功能，维持排便畅顺，具有清理大肠的作用。

5、乌贼

由于乌贼带有丰富多彩的蛋白、矿物等微量元素，并还饱含缓解疲劳、延缓衰老、能增加人类寿命等关键健康保健因素——纯天然牛黄酸。

6、窝笋

由于带有很多绿色植物甲基纤维素，能推动肠腔肠蠕动、利通消化系统，可治疗便秘，是缺铁性贫血病人的最好颗粒饲料。强烈推荐鱼腥草根拌窝笋。具备清热去火，清热利湿化痰的作用。