清淡的汤有哪些？既养生味道又天然

现在，许多家庭都有做饭的习惯，饭前饭后都喝汤。尤其是在夏天，如果没有汤，因为天气太干燥，就无法食用。因此，我们必须学会制作营养健康的汤。接下来，跟随编辑器。饮食清淡什么是清汤？

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夏天汤应该清淡

清补益冷瘦肉汤

[成分]瘦肉250克（两两），生大麦10克（两金），莲子5克（1金），百合5克（1金），淮生10克（2金）金），玉竹5克（1钱），5克（1钱）放入瓷器中。

【方法】*将瘦肉放入沸水中煮5分钟，取出洗净。

洗净所有成分以冷却和滋补。

将适量的水煮沸，加入所有成分，煮沸3小时。汤变成盐并且调节味道。

【功效】此汤具有滋补养血的功效，具有祛湿开胃，祛痰，润肺的温和提神作用。特别适合弱者和弱者。夏天和秋天适时喝汤。

绿豆和银耳汤

功效：具有清热解毒的功效，同时更有利于补气养血

原料：绿豆60克，木耳15克，冰糖1汤匙

方法：1.将绿豆洗净，然后在水中浸泡2-3小时，然后将银耳浸泡在水中，然后去除黄色的蒂。 2.将600毫升水放入锅中，加入所有成分，用中火煮沸，继续用小火煮30-40分钟，然后加入冰糖。

人参竹笋汤

功效：除了冷却和退火外，还可以滋补气血

材料：人参30克，竹木耳15克，银耳15克，枸杞10克，红枣10个

方法：1.洗净木耳以去除杂质，将其浸泡在水中并软化，切成小段，将白木耳打开蒂，切成小块。 2.将800毫升水倒入锅中，将所有成分加入高火煮沸，改用低火煮约40分钟，最后加入冰糖。

人参小麦骨汤

功效：主要功效是清热润肺，同时缓解热量和口渴

原料：人参20克，麦冬6克，五味子6克，少许猪骨，少许葱和姜

方法：1.将猪肉洗净，放入锅中，高火烧开，去沫，加入葱姜和少许盐。 2.放入其他食材煮沸，改用小火煮1小时。

清补汤

功效：具有健脾补气，清热润肺的良好作用。

材料：山药，莲子，百合，沙参和龙眼各15克，人参，枣和玉竹各10克。

方法：1.将600毫升水倒入锅中，并放入除龙眼肉以外的其他成分。 2.中火煮沸后，改小火煮30分钟。加入龙眼肉，继续煮5分钟。加入冰糖并充分搅拌。

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