海带豆腐减肥汤，健康又无脂肪

减肥时，您应该知道，并不是通过吃自己定制的东西可以真正快速地减肥。实际上，有时在生活中多吃些美味的东西也是减肥的一种非常健康的方式。这个问题减肥饮食让我们来看看紫菜豆腐减肥汤。

配料：1块豆腐，1块甜椒，50克海带，10克淡酱油，2片生姜，2葱，肉汤，料酒和糖。

1.将豆腐切成小块；将灯笼椒洗净并切片；洗净切碎生姜；将葱洗净切碎；洗海带，切成条。

2.将浅色的酱油和1/2杯冷水放入碗中，进行均匀调节，过滤后使用。

3.将3杯肉汤倒入锅中，煮沸，加入豆腐，甜椒和海带，加入1汤匙料酒和姜丝煮沸，然后加入第二步中准备的配料煮沸，翻身加热并混合均匀。最后，加入1茶匙糖，煮沸，撒上切碎的葱，然后放入大汤碗中食用。

提示

1.吃海带（茶中含有鞣酸）后不要立即喝茶，也不要立即吃酸水果（酸水果中含有植物酸）。因为海带富含铁，所以上述两种食物会阻碍人体中铁的吸收！

2.甲亢患者不宜吃海带，因为海带中的碘含量丰富，会加重病情！

3.孕妇和哺乳母亲不宜多吃海带。这是因为海带中的碘会通过血液循环进入胎儿和婴儿体内，导致甲状腺功能异常。

预防措施

1.建议使用软豆腐做汤，味道较滑爽；

2，海带必须清洗干净，否则细盐和细砂会影响口感；

3.浓缩鸡汁可以用煮沸的肉汤代替，更美味。