补血养生粥的做法及其最佳饮用时间

补血粥，又称“人参汤”，是一种补血粥。它的主要食用功效是有益气血，促进血液循环，祛瘀，健脾，胃热。养生粥重要的食物之一。对于女性来说，粥是最好的补品之一。因此，让我们看一下补血粥的方法。

　　猪肝粥

原料：大米100g，猪肝150g，花生油30g，盐7g，葱花10g，姜末4g，料酒10g，淀粉10g，水600g

方法：

1.洗净米饭；洗净猪肝，切成约0.3厘米厚的矩形片，放入碗中，加入淀粉，葱，姜末，料酒和少许盐，拌匀，腌制，上浆。

2.将油倒入锅中，并将其加热至热量的50％至60％。将猪肝切片摊开。用筷子切约1分钟，直到肝脏煮熟一半。除去油进行控制。

3.将水倒入锅中煮沸，倒入米饭，煮沸后以小火慢炖30分钟。大米升起时，加入猪肝切片，继续在低火下煮10-20分钟。加入味精和盐。能够。

提示：该粥富含铁，也是孕妇补铁的良好来源。孕妇应定期进食，以预防和治疗缺铁性贫血。

　　红枣粥

原料：红枣，红豆，黑米，花生，米，红糖

方法：

1.洗净红豆，黑米，米饭和花生，并提前在水中浸泡40分钟；洗红枣，放在一旁。

2.将浸泡过的红豆，黑米，米饭，花生和红枣倒入电饭锅中，倒入更多水，盖上盖子，然后按下“煮粥”按钮（大约2个半小时）。如果您不使用电饭锅做饭，只需在普通锅中煮。水烧开后，盖上锅盖，并减少热量煮约50分钟。

3.煮粥后，加入红糖或冰糖吃。如果是女性，则在其中添加红糖。

　　山药南瓜粥

配料：50-100克南瓜，50-100克山药，1000毫升高汤，200克大米

方法：

1.将南瓜去皮并在蒸笼中蒸熟，直到熟成8块。冷却并切成小块，以备后用。将山药洗净，切成小块，然后浸在水中以备后用。

2.用鸡肉骨架将汤煮沸，加入几片生姜，煮30-40分钟。

3.将米饭加入500-600ml的汤中，然后小火煮。煮沸后，转小火慢慢煮30分钟。

4.加入南瓜，山药和剩余汤汁，高火煮沸，然后低火加热15-20分钟，再加入盐，胡椒粉和鸡汤。

　红糖小米枣粥

成分：小米50克，大枣5个，枸杞5个，红糖

方法：

1.清洁小米，清洁红枣去核并切成小块。

2.将准备好的配料倒入电压力锅中，然后按粥设置。

3.加入红糖和枸杞到煮熟的粥中。

注意：长期煮熟的枸杞会变酸。通常，枸杞在煮熟之前用​​于烹饪。

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