女生痛经吃什么好 哪些是有效缓解疼痛的
痛经是女孩在月经期最常见的情况。一旦痛经过时并且腰部感到不适，女孩应该吃什么来治疗痛经？哪些可以减轻疼痛？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！
痛经女孩的饮食（以下内容摘自互联网，仅供参考。如果您感到不适，请及时咨询医生）
牛奶
牛奶富含蛋白质。在月经期喝一杯热牛奶可以缓解痛经，使精神稳定，并在改善机体抵抗力方面发挥出色的作用。同时，富含牛奶的色氨酸可以缓解紧张感。稳定思想，使人们对痛经的恐惧感增强。
桃仁
桃仁苦又甜，具有保湿和抚平效果。桃仁被用作药物并具有抗炎作用。桃仁中所含的脂肪油和提取物可以有效地润湿肠道，使肠蠕动和扩张血管。除了减轻痛经，治疗瘀伤外，它还可以抵抗过敏，缓解疼痛和咳嗽，促进孕妇子宫收缩，止血等。
苹果
一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，抗氧化剂等。生物类黄酮可以有效地调节血脂，降低血液粘度和扩张血管。在女性经期，将苹果和红酒一起炖，然后在红酒中浸泡两个小时后服用。它可以促进血液循环和祛瘀。 ，还可以缓解痛经。
红枣
我们都知道，红枣富含铁，维生素和氨基酸。它们是产生血红蛋白的必需微量元素。红枣容易被人体吸收和吸收。月经来临时，吃红枣可以有效改善月经出血。贫血和身体虚弱可以缓解痛经。
生姜
生姜是温暖的，具有驱寒和舒缓表面的作用，可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜烧开水或泡脚可以减轻女性痛经的症状。对于患有瘀血型痛经的女性，建议喝生姜红糖水。该方法是用生姜15克，适量的红糖和开水冲茶。
香蕉
香蕉香甜可口，富含碳水化合物，并且营养丰富。许多妇女每个月都会遭受痛经。减轻痛经的最有效方法之一是向体内添加足够的维生素。维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，并且对于减轻腹痛非常有益。香蕉含有更多的维生素。痛经的女性多吃香蕉以减轻痛经。
