大寒吃什么瓜果蔬菜 有哪些功效
大感冒是二十四节气节气相对较冷，但是在寒冷中最不可缺少的是水果和蔬菜。那么，您在寒冷中吃什么水果和蔬菜？有什么影响？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！
大韩吃什么水果和蔬菜
苹果
寒冷的节气是抑郁症容易发生的时期，因此您最好还是吃苹果。维生素C是人体产生幸福激素（如多巴胺和肾上腺素）时的重要元素之一。维生素缺乏会降低抵抗力，严重时会导致抑郁。多吃含有维生素C的苹果和其他水果可以帮助改善情绪。由于几乎一半的维生素C分布在果皮上，因此最好与果皮一起食用。
但是由于苹果在种植过程中可能会使用大量农药，因此如果在食用苹果时未仔细清洁它们，则苹果皮中残留的化肥和农药可能会导致白血病和其他疾病。因此，如果不能保证苹果的“天然”，那就吃苹果。最好在洗净和去皮之前。
橙子
橘子被称为“治愈疾病的好水果”，富含维生素C，钙，磷，钾，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷以及醛，醇，烯烃和其他物质。橘子是多纤维，低热量的，并且含有天然糖。它们是餐食或甜点，蛋糕，饼干和其他甜点的最佳替代品。那些爱吃甜食并想减肥的人可以吃桔子来满足他们对甜食的渴望。
吃橘子后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质在遇到果酸时会凝结，影响消化和吸引力。橘子很美味，但不要吃得过饱。吃完橘子后，应及时刷牙和漱口，以免对口腔牙齿有害。不要使用橘子皮浸泡在饮用水中，因为当今橘子皮通常含有防腐剂，很难用水清洗。
冬瓜
冬瓜的膳食纤维很多，可以帮助降低血糖，降低体内胆固醇，降低血脂并预防动脉粥样硬化。冬瓜钾含量高，钠含量低，对于高血压患者来说也是一种很好的食物疗法。
胡椒
红色，黄色和绿色的辣椒富含维生素和微量元素，尤其是VC，它是一种抗氧化剂，可以促进血液循环并保持免疫功能。在冬季经常感冒的时候，多吃一些有色辣椒可以提高抵抗力。这是预防感冒的好食物。
红枣
红枣自然甜美温暖，具有养血养气，养血安神的功效。人体血液中缺乏铁会怕冷，因此冬天手脚冰冷的女性可以吃更多的红枣。铁摄入量的增加可以提高人体的耐寒性，还可以补充血液。
香武
香菇可以促进消化和养胃。不仅如此，香菇还可以延缓衰老，预防巨蟹座和治疗便秘。早在古代文献中，就有蘑菇具有补气，健脾胃，治皮肤病等多种功能的记载。
