胃消化不好吃什么 肠胃不好的人如何饮食
由于生活节奏快，许多人养成了不健康的习惯，例如吸烟，饮酒，暴饮暴食和不规则饮食。这些不健康的习惯与我们的身体健康密切相关。近年来，胃肠不适的发生率一直在增加。所以这个问题饮食文化我将与您分享对肠胃消化有害的食物，以及胃不舒服的人怎么吃？
胃消化不好？
1.酸奶
酸奶也是保护肠道的有益食品，因为酸奶包含牛奶中的所有营养成分，它还含有非常丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸，这对缺乏乳酸的人有很大帮助胃肠道中的酸。它可以改善腹泻，腹胀和其他胃肠道问题，酸奶可以预防轻度腹泻和预防便秘。
2.鱼
鱼中含有很高的蛋白质，不仅可以有效改善肠胃不适，治疗多种胃病，长期使用鱼还可以促进脑力的发育，提高人们的智商，降低胆固醇，清理废物和杂质。血液，还可以滋养肝脏，健脾，改善肝脏的造血功能，帮助血液循环，并促进身体新陈代谢。无论是蒸汤还是煮汤，都对人体胃有很多好处。
3.苹果
不要低估苹果（一种便宜的水果），因为它对人体有很多影响，因为苹果中苹果酸和有机酸，柠檬酸，甲酸等非常丰富，这对健康至关重要。胃。苹果的作用，不仅可以有效地止泻，而且可以有效地通便，而且苹果中所含的果胶还可以有效吸收肠道中的垃圾和毒素，因此许多消化不良的人会选择吃苹果来保护肠道。
4.大麦
肠胃状况差的人必须远离辛辣，凉爽，油腻，高脂肪的食物，并多吃谷物，尤其是大麦对人体肠道具有很好的保护作用，因为大麦富含维生素，蛋白质和淀粉酶，麦芽糖和其他营养物质，多吃可以治疗不良的胃肠道疾病，例如胃虚弱，消化不良，食欲不振，腹胀和胃酸。
胃不好的人怎么吃？
1.专心吃饭。您不能在工作时进食，这不利于消化。
2，慢慢咀嚼。咀嚼一口米饭，尽可能咀嚼，不仅有利于消化，而且可以避免暴饮暴食。
3.准时吃饭，不要吃饱和饿。
4.多吃柔软的食物，避免食物过于粗糙，坚硬或难以消化。
5.饮食应清淡，避免辛辣刺激。
