处暑时节养生保健谨记4条
公历中的8月23日是夏季的二十四个节气。 “楚，也去，热量将在这里停止。”其中，“ Chu”意为“隐藏”和“终止”，也就是说，夏季炎热的到来表明炎热的夏季天气将会过去，仅此而已。 。在从冷到热的季节性变化中，应特别注意保持健康，以确保身体健康。
那么，在夏季，您应该牢记哪些保健事项？让我们和董益林老师一起看看吧！
隔热
chushu是表示天气从炎热到凉爽变化的太阳学术语，但这并不意味着Chushu之后天气会变冷，但这需要一个过程。因此，有民间谚语说：“夏天就像秋天的老虎”，“夏天不热，中午热”，“大热不小热，秋天的开始与热量相同”，“当热量在热量中时，鼠标会因热量而死亡。”这里提到的热量是众所周知的“秋天老虎”。 “秋天老虎”通常发生在8月和9月，持续7-15天。因此，即使8月23日是夏天最热的日子，也就是狗“天高”的日子，但是我们仍然需要注意热身现象，尤其是在南部我们国家的一部分。
润枣
夏季高温后，昼夜温差逐渐增加，容易出现口干，鼻干，干咳，便秘，皮肤皱纹增加，疲劳，体重减轻等症状。“干燥可滋润”，因此，饮用大量的水和多吃水果和蔬菜是应对秋季干燥的重要方法。
秋梨是许多水果和蔬菜中的首选。古代人把梨称为“水果派”，即“数百个水果派”。中医认为梨是甜的，微酸的，凉爽的。它们可以“润湿肺部，使心脏凉爽，减少痰液，减少火灾，并使疮和酒精排毒”。无论是生吃还是煮熟，味道都很好，“活着的人可以清除六个赋器官的热量”。 “成熟的人滋养了五个内部器官的阴部”，秋梨本身富含糖，蛋白质，碳水化合物和多种维生素，可以利尿和通便，还可以促进消化和增进食欲。可以说是秋天最好的水果。
消除疲劳
随着秋季的加深，自然界中的阴气增加而阳气减少，相应的人体阳气逐渐消退并缓慢潜伏。因此，与“春季困倦”和“午睡”相比，秋天的夏天炎热后，人们会感到懒惰和疲倦，他们会感到虚弱无力，这就是人们通常所说的“秋天缺乏”。这是一种正常的生理现象，但是为了防止“秋季缺乏”影响正常的工作，学习和生活，有必要调整工作和休息的习惯以及夏末上床的习惯，以达到早睡的目的。和早起。并在午餐时间稍作休息以有效缓解或消除秋季疲劳。
进士
唐代诗人刘玉玺有一首诗：“自古以来，秋天是悲伤而寂寞的”。古人的“悲秋”并非无病吟，“为新词难过”，而是与季节的特点息息相关。在秋季进入夏季之后，小米，小米，水稻和大梁的农作物逐渐成熟，世界上的一切也从春夏的蓬勃发展转向萧条和寒冷，开始枯萎。随着这种天气的变化，再加上秋天的干燥和易怒，人们的情绪波动甚至沮丧都是正常的生理反应。正确的应对方法是汇聚情绪，保持稳定的心态和舒展精神。
高温后，进入秋季天气，特别适合户外运动。例如，与一个或两个朋友郊游，爬高并望向远方，可以在接近大自然的过程中有效地缓解“悲秋”的情绪。您还可以在早上和晚上进行适当的锻炼，例如散步，小跑和下棋，这些都是伸展意志的有效方法。
