十人九湿，处暑摆脱湿气的食疗推荐
我们都知道过多的水分很容易导致身体不适，疼痛，酸痛，并影响许多无法完成的事情。而且，体内长期水分也是对身体的一种伤害。然后，加热我应该如何清除水分？实际上，饮食疗法是好的。我为您推荐一些饮食疗法。
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中医祛湿减肥法1：冬瓜粥-利尿祛湿
100克冬瓜和100克粳米。将冬瓜洗净，切成小块，与粳米一起加到砂锅中加水，文火煮至瓜烂，大米煮成粥。服务。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，可以利尿和祛湿，它也是缓解热量的好产品。可以根据口味将粥制成甜味或咸味。最好的吃饭时间是早上和下午用餐。
中医祛湿减肥法2：参芪粥曲
黄芪15克，党参15克，大麦炒60克，小扁豆15克，红枣2个，大米100克。首先，将大麦和小扁豆炒至略带黄色，去掉红枣上的斑点，用水冲洗黄芪和党参，放入砂锅中，加水煮汁。混合物煮沸后，除去残渣，将大麦，小扁豆，红枣肉和米饭倒入混合物中煮沸，然后，入粥中。功效：黄芪和党参具有健脾补气的作用。大麦和小扁豆可以消除潮湿，制成可以滋养胃的粥。它可以滋补气血，健脾消湿，缓解湿热引起的身体不适。
初熟祛湿饮食三：大麦和红豆粥减轻水肿
首先将大麦和Chixiaodou浸泡几个小时，然后向锅中加入足够的水，煮沸并关闭加热，让大麦和Chixiaodou在锅中坐半小时，然后加入火，然后将煮沸后半闷。赤小豆粥在短短几个小时内就熟了。如果有压力锅，则将其浸泡并煮一会儿。
乔布斯的眼泪在中医中被称为“ Co仁”。 《神农本草》将其列为最高等级。它可以治疗潮湿，有益于肠胃，减轻水肿，增强脾胃。赤小豆是红色的，红色进入心脏，因此可以滋养心脏和血液。古代书籍记载它“长期食用可使您变瘦”，这意味着经常食用赤小豆也具有减肥的作用。
还具有利尿，消肿，健脾胃的明显作用。现代人有很多精神压力，心气虚弱，饮食不规律，很少运动以及脾虚潮湿。不仅需要除湿，还应补充心脏，还应使脾胃健壮，不仅是大麦和赤小豆。煮成粥的目的是使有效成分被人体充分吸收，而不会给脾胃造成很大负担。夏季正好是持续高温，内部潮湿而外部潮湿的时候。使用这两种药物可以起到养血和祛湿的作用。
中医祛湿减肥法4 ：:粥-健脾祛湿
取100克粳米洗净；将100克粳米和20克t粉放入锅中，加适量的水，并用火烧开。水烧开后，用慢火煮至变烂，然后加入盐和姜少许，搅拌均匀即可食用。每天早上和晚上服用一次。可以根据口味添加红糖。长期食用具有促进水渗透，健脾和祛湿的作用，对慢性肝炎有一定的治疗作用。
