立冬以后最适合吃的素食

　　冬天的开始将来，天气越来越冷。我们国家的人们有一种补充冬天的饮食习惯。人们通常喜欢吃鸡肉，鸭肉，鱼，牛肉和羊肉等肉类食物，目的是补充营养并帮助人体从寒冷中恢复体力，但是他们说饮食是最重的平衡食物，多吃肉素食，肉和蔬菜组合不油腻，所以让旧历书为您推荐李东之后最合适的素食。

莲藕

莲root味甜，性寒，无毒，是祛瘀活血的好产品。生lotus可凉血化瘀，熟食可养心养胃，具有滋阴养血的功能。与红枣一起吃可以滋养血液。 meat肉可以滋补脾胃。

板栗

栗子可以养胃，健脾，增强腰肾，促进血液循环，止血。一起吃栗子和粳米可以增强脾胃，增进食欲，增强肾脏和骨骼。

萝卜

萝卜具有甜美，甜美的口感和镇定的性质。它进入脾，胃和肺的经络。萝卜富含维生素C，可帮助消除体内废物并促进人体的新陈代谢。民间一直有一种说法：“冬天吃萝卜，夏天吃姜，医生没有必要开药。”

芋头

山药性质平，味甜。被列为中药“高档”药材。除了可以滋养肺脏和脾脏，它还可以有益于肾脏和阳阳。富含新鲜山药块茎的粘蛋白对人体具有特殊的保健作用。它可以防止脂肪沉积在心血管系统中，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化，并减少皮下脂肪沉积。

大豆

大豆被称为“植物肉”。吃的时候可以自己制作“五豆浆”。用大豆，黑豆，绿豆，豌豆和花生一起研磨。每天喝它，美味又健康。

芋头

芋头质地柔软，容易消化。它是冬季滋补脾胃的好产品。

甘薯

甘薯具有补虚，养血，健脾，补肾的功能，还可以调和胃，温胃，利肺。