霜降养生食谱 健脾养胃的南瓜山药粥
2021-04-14 23:06:32
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霜季节是人们饮食和健康的旺季。在营养专家的巧妙组合下,各种营养丰富的成分可用于开出正确的药物。那今天旧历书我会推荐一种健脾胃霜冻健康食谱南瓜山药粥。
南瓜和山药粥
成分:南瓜,山药,大米,小米,枸杞,冰糖。
方法:
1.将大米和小米洗净后,在水中浸泡一会儿。
2.将南瓜和山药去皮,洗净后切成小块。
3.将适量的水倒入锅中,然后放入洗净的米饭和小米,然后用火煮沸。
4.煮沸后,改用小火煮约20分钟。
5.此时,您可以将南瓜和山药放入一起煮沸。另外,请先用武火烧开,然后慢火煮15分钟左右。
6.大约十五分钟后,将洗过的枸杞放入锅中,加入适量的冰糖,并在煮沸时搅拌。
7,五分钟后,关闭电源并启动锅。
提示:加入南瓜和山药后再搅拌,否则会粘在锅上。
对健康的益处:
1.南瓜,山药,大米和小米具有很高的营养价值。这种南瓜和山药的粥将这四种食物合而为一,适合大多数人。
2,山药具有健脾胃的作用,适用于脾胃虚弱的人。
3.南瓜性温,味甜,可润肺补气,对利尿和美容更有帮助。