人为什么必须睡觉的三种不同解释

睡觉科学讨论

显然，睡眠是必要的。但如果你问：你为什么要睡觉？如果你不睡几天，那么你的身心会产生什么？这种问题尚未在心理学中得到肯定。

　　 “为什么必须睡觉的原因？”，到目前为止有三种不同的解释：

生理时钟和日常法律

在每天24小时内，个人在生活中存在定期活动;当睡觉时，何时吃，何时工作，何时行（），几乎某些顺序，并且此顺序几乎生理到了操作。像这样的周期性生活活动的生理作用被称为生物钟。为什么生理时钟形成的原因，除了个体生活习惯（如频繁的晚上的生理时钟，普通的人不同于普通人），主要是每天24小时。例如：一天内的温度有显着变化，人体的体温在一天内具有显着变化。在环境温度降低的情况下，体温也降低，并且个体将有睡眠需求。每天温度的变化大致最低，人类在午夜的人类的体温约为5点钟，并且在这段时间内并最小化。因此，对于绝大多数人，晚上11点钟在睡觉的时间。因此，生理时钟也称为昼夜节律的循环。

对于动物的生命，日常法律的主导地位很大。因此，迁徙的鸟类或鱼迁移，主要从地球中移动到地球上，以维持其定期的生理时钟。人类祖先的活动最初是其他动物，而日出是以现代的运输，射流的飞行，地球之间的距离，从地球顶部的距离，从台北到纽约，只需形成碎屑，让人们在睡眠适应时遇到问题。这被称为飞行时间差（Jet LAG）。飞行时间的一般疾病是：身心疲劳，食欲不振，临时睡眠。飞行差异的麻烦程度，从飞行方向不同;在阳光方向（去欧洲）的时间，飞行不太麻烦;当飞行差时，太阳的逆转在太阳的方向上。睡眠被飞行时间差异困扰，通常从三天到一周消失，并在新环境中重新建立个人生理时钟。

2.回收论和维护

恢复理论和维护理论是解释睡眠需要的两个理论。睡眠具有通过恢复恢复能量和[恢复疲劳]的功能。恢复[恢复]，包括生理和心理两级。对于生理水平，当你醒着时的个别活动，如果你没有停止，你一定不能完全休息，无论是在神经系统的指导中，还是在肌肉腺体的运作中，你无法达到完美的王国，你不能及时拍摄。完成代谢角色。物理消耗后，您需要睡觉，如果您需要营养消耗后的膳食补充剂，那么它是一样的。人体就像水库。储存器中的储水器用于制造一定的步骤，并且水出口必须暂时关闭，或者水的量减少，水库在储层中增加以维持长期供水。这种生理水平恢复效果，主要是在睡眠阶段。

在心理学水平方面，睡眠可以帮助尚未结束他们不舒服的心理活动的个人。我在学习心理学中有一个实验证明。练习后，醒来后我会有一个良好的记忆。原因是在练习后立即睡眠，可用于未完成的消息处理，继续在睡眠期间完成。根据这种心理水平，大多数情况下都发生在轻床上。梦想是一种心理活动，梦想与日常生活有关，即使是那一天无法解决的问题，答案可能是梦中的答案。这一问题可以作为恢复恢复。根据心理学家的说法，只在睡眠阶段的梦想会梦想。

维护理论是恢复的补充。根据维护，个人需要睡觉，主要是为了节省能源，山上居住在游泳中，避免疲劳，伤害健康。换句话说，睡眠对维持身体和心灵的正常功能具有自动调整效果。

3.进化

解释睡眠必要性，除了两个理论中的两个，另一种辅音理论，称为进化理论。雅为了进化，个体包括各种动物，包括人类，除了许多动物，包括各种类型的睡眠，主要在生存过程中演变。人类在晚上睡觉，有一个固定的位置，因为人类缺乏夜晚;为了确保安全，避免野兽入侵，最终的进化是巢，这将继续建立住房。牛，绵羊，骆驼，睡眠细分，原因是他们总是空的，没有固定的位置，必须在任何时候休息，随时醒来，你可以在遇到你的入侵时逃脱。这些动物的饮食是不安的，原因是他们住在草地上，随时都有草。此外，一些动物，如青蛙和蛇，不能外出，缺乏迁移，如候鸟，使冬眠能力最终得到长期适应。

睡眠是必要的，如长期缺乏睡眠或剥夺睡眠时间，对人们的身心产生什么影响？在过去，心理学家已经从事许多实验研究，获得的结果非常一致，它们是非常意想不到的结果。干睡眠（睡眠时间不允许睡眠或自愿不睡觉），最长的记录是200小时（八天）。结果发现，除了感到极端疲劳之外，除了晕厥之外，身体和精神功能上没有明显的异常现象。即使是心理学家甚至研究发现，在11天内没有睡觉的受试者，对智力测试的表现没有很大影响。