养元防秋燥——白露节令的最好养生

　　白鹿季节的到来是天气转冷的象征，昼夜温差大，所以要注意饮食和运动。在保健方面，秋天凉爽的天气也是进补的好季节。可以根据具有临床经验的中医或保健医生的意见适当服用一些药膳或药膏。

夏季炎热后天气转冷，到白鹭市时，这是典型的凉爽秋季。 “豆脂桂是白色的露珠，阴味越来越重。玲变成了露珠，故名白露。”从白鹿的一天开始，露水越来越重。晚上，空气中的水分经常凝结在树木，花草上的白露中。全班也开始为冬天做准备。 《礼记·月铃》说：“瞎风来了，鹅来了，神秘的鸟儿又回来了，鸟儿也增加了耻辱。”

　　保持温暖

白鹿是天气转凉的象征，南部是“白露掉时的桂花香”。白露适合滋养肾脏。俗话说：“别露白露，早晚要警惕。”白鹿开始出现较大的温差，并且天气转冷。您不应该表现自己，迟早要穿衣服。天地的阳气开始被束缚，肾脏主人收集阳气为过冬做准备。

　　卫生保健

白鹿的季节性疗法是预防鼻部疾病，哮喘和支气管疾病。身体过敏的人应该饮食和药物饮食，以保持健康。对于有过敏症的人，尽量少吃或不吃鱼，虾，海鱼，生冷烤咸菜，辛辣，酸，咸，甜和高脂肪的食物，例如章鱼，螃蟹，虾，细香葱，黄色花朵，辣椒等轻便易消化和富含维生素的食物更好。

百鹿季节的健康保鲜应该适合寒冷温度，反映饮食的全面调节和有针对性的加强营养食品的预防。注意饮食疗法，使用葱，姜，豆蔻和香菜预防和治疗感冒；使用荔枝预防口炎和胃炎引起的口臭；并煮胡萝卜粥以防头晕。苦瓜，芦笋，马齿pur等有抗癌作用，应多吃。

白鹿的季节性饮食主要是为了应付“秋季干燥”，常见的口干，嘴唇干燥，鼻子干燥，喉咙干燥，大便干燥，皮肤干燥等，适当摄入富含维生素的食物，或促进肺部化痰，滋补阴气有益人参，紫茎泽兰，西洋参，百合，杏仁，川贝等，均通过药膳和饮食疗法制备。

如莲子和百合罐（莲子和百合各30克，瘦肉200克，用水煮熟）以润肺，缓解咳嗽和减轻炎症；柚子鸡（一个柚子，一个公鸡，适量的盐，在锅中蒸熟，调味以补肺，养气，化痰，止咳；银杏切丁鸡丁（100克银杏，250克银杏切丁）去骨嫩鸡，适当调味，煮熟），以补气，养血，平喘；脆山药（500克新鲜山药，125克糖，100克大豆粉，植物油，醋，味精，淀粉，芝麻油和其他调味料），可以健脾，胃，肺和肾脏。

您还可以喝益肾元气茶（何首乌5克，生地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花3克大枣，适量的冰糖，开水冲泡作为茶） ，可以滋补肾脏和滋养生命，用沙参，玉竹，麦冬，百合，川贝，雪梨熬汤，或用内脏补充内脏，并吃猪肺药膳来润肺。

秋季特别凉爽，早晨凉爽，中午炎热，所有这些都会随时间变化。秋季凉爽的季节也是滋补或加药饮食或药膏的好季节，所有这些都有中医或保健从业者的临床经验，根据体质类型和白露季节和地区特点，有针对性地准备药膳茶和饮食处方，以及针灸，按摩和按摩都可以根据需要应用，以预防疾病，提供心理调理和健康指导，并开出健康指导处方，以维持身体，减少秋季干燥，预防普通感冒病，从而改善健康并延长寿命生活。